Цитирай Първоначално написано от bReAk3R Виж мнението
правя на онова, което издърпваш отгоре-надолу един лост с широк хват за гръб
Придърпвне на вертикален скрипец с широк хват.
Е,ако не клякаш със 70-80 кг щанга и не правиш тежка тяга,карай внимателно в залата. Трябва да ходиш най-много 3 пъти седмично. А стрийтфитнеса му мина сезона вече. И сега като затрупа сняг ще трябва нещо на закрито и топло да се прави. Някакъв спорт.