Проблеми с напълняването

[faster1997]

Здравейте аз съм на 15 години тежа има няма 40 килограма и съм около 165 висока.Проблемът ми е, че искам да кача някое кило, но не успявам.Чел съм много статии..какво трябва да ям повече..да ям през 2-3 часа.Правя го ям доста често просто не мога да кача.Ако може да ми дадете някакъв съвет ще съм ви благодарен

[petkoo]

Аз лично бих те посъветвал да почнеш фитнес и да вземаш протеин а може да вземаш протеин и без фитнес