Прави упражнението от снимката. ;д

Упражнения за крака: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B0%D0%BA%D0%B0

Но не забравяй да правиш упражнения за цялото тяло: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...8F%D0%BB%D0%BE