Няма начин да нямаш време за спорт.Сутрин като станеш първото нещо ,отдели 15-20-30 мин. за няколко упражнения.Ходи повече време пеша,качвай се по стълбите,а не по асансьора ,вечерно време пак се пораздвижи преди лягане и така.