risinow - аз ходя редовно на фитнес. По 5 пъти в седмицата като съм си ги разпределил 3 тренировки с тежести и накрая 10-20 минути кардио и 2 тренировки които са изцяло кардио. Аз не се надявам само на диети защото съм минал през това и знам как на втората седмица след диетата ще си върна пак килограмите.
DownloadVirus-трябва обаче така да си изчислявам всичко по грамажи, нали? Аз ще гледам да си направя меню като почна с инсанити на 25. Само да питам става ли да се намалят въглехидратите примерно? Не 40 а 30 някъде.