Здавейте,аз съм на 14 години скоро навлязох в пубертета и съм момиче. Още като съвсем малка бях страшно дебела,направо плашешта. Е това в последната 1 година се промени,сега всички ми казват колко съм отслабнала и т.н.,но аз съм отслабнала,а не слаба или дори в нормата. В момента не съм дебела и лекър ми го е казвал,а съм пухкава,но се сещате,че не искам да съм такава. На слабите момичета всичко им отива и са и по красиви от такива понички като мене
:\. Та на въпроса:
Амбицирах се тия дни на тема отслабване,обаче има няколко проблема:
1-во няма как да ходя на фитнес,защото в моя град няма.Просто нямам възможноста .
2-ро не мога да ползвам никакви диети,защото още съм твърде малка и раста (въпреки,че вие едва ли ще ми предложите диете като видите възрастта ми )
Въпросите ми към вас са:
Как да се стегна и да започвам да отслабвам бързо,но без уреди ?
Кои храни да огранича?
И какви упражнения освен коремни преси,лицеви упори и клякания да правя за да се стегна?
Като цяло е това..Благодаря ви за помоща!

P.S. -Ако някой пита колко тежа,скоро се мерих и съм цели : 53 кг,а съм видока 1,60 (представете си :X )