Премахването на мазнините не става чрез упражнения,особено такива за корем. Диета не означава без мазно пържено и тн.. Диетата е подбрана храна целесъобразно и повечето пъти изчислена за максимален резултат (тоест изчислени калории макронутриенти) Трябва да поемаш по-малко отколкото израходваш и не е лошо да тренираш (цялото тяло)