Ъм, според мен наистина с упражнения и тъпчене нищо не става. Попринцип човек е хубаво да прави упажнения. Те раздвижват кръвта и мускулите. Ако обаче искаш да отслабнес с тях, но се и тъпчеш после нищо няма да стане.
Спазвала съм една не точно диета, но нещо подобно и още го правя.
1.Пия вода.
2.Когато съм гладна, но и не искам да ям винаги си имам в хладилника една маруля. Измивам й листата и започвам да ги ям много бавно като си броя дъвченето (до 30).