Плосък корем

[tonssy]

Здравейте..понеже не искам да отварям нова тема ..затова пиша тук..Та така..заела съм се да отслабна,


и то сериозно.Няма да откаж
а някоя друга плочка на корема но имам преди това много мазнини да премахна:д И принципно съм си направила нещо като режим.. Сутрин ставам и си правя фреш от примерно портокал и си правя там коремни преси като постепенно увеличавам .. плюс около 20 мин на крос тренажора ..знам че са малко но и тях ще се опитам да увелича...За обяд ям примерно супа и за вечеря нещо леко...салата и т.н...Плюс че през целия ден пия много вода! Да се похваля не съм пила газирано от 2 месеца ; дддд

Закусваш фреш. О, да. Закуската е най- важното хранене за деня, което трябва да ти осигури нужните вещества и енергия и да ти стартира метаболизма..знаеш ли ?!

marrcandy, този режим не е подходящ за всеки. Като чета, целите ти са доста по- различни от тези на пишещите в темата.
Колкото до плодовете- яжте, защото имат витамини, но също така и доста въглехидрати, така че се ограничавайте до макс 2-3 на ден. Повече зеленчуци.