Това "няма с кого да ида" е най-тъпото извинение. Нали го правиш за себе си? Хващаш се и отиваш - живея в малък град,въпреки това има достатъчно възможности за тренировки. Има спортна зала за тренировки по баскетбол и волейбол, отделно вдигане на тежести. На 5 минути 5 има 4 фитнес салона супер добре оборудвани. Има танцово студио/школа. Боксова зала в един от салоните с инструктор и треньор.
Идеята е вътрешно да го желаеш , а не да седиш и да се вайкаш, и да намираш извинения.
Аз съм слаба , колкото и да ям - слаба съм . Само че, не слабото тяло е красиво , а стегнатото.
Поне 3-4 пъти в седмицата ходим да играем волейбол. Залата в у-ще е отворена за ученици. Отделно упражненията вкъщи са най-лесното нещо.
Но другото - диетата е много важен фактор , режима на хранене...някои излишни боклуци трябва да се изхвърлят от менюто.