А авторчето, недей да се плашиш, растежа продължава до 21 при момчетата и ако не се занимаваш с щанги би трябвало да дръпнеш до 175-6.
ходих на фитнес за 2 месеца, ама не съм правил тези клекове и другите дето спират разтежа, даже ми и помогна малко... попринцип се занимавам с лостове (стрийт фитнес)