Здравейте. От утре почвам да тичам, рано сутринта понеже не съм наясно моля кажете с яке ли да бъда или само по блуза (суичър) защото ако ми стане прекалено жега с якето ще ми пречи да го мъкна на ръка докато тичам, а пък иначе ме е страх да не настина. Другият ми въпрос е как да тичам? С почивки или бавно, но без да спирам или пък да правя спринтове, мда давайте съвети..