Ще тичам

[ribok]

Mladenoff ти добре ли си, явно НЕ , съветите са ти много смотани явно като теб, ако това си ти на снимката! Ставите щяла да си развали пхахпхапха относно към въпроса тичай когато ти е удобно и както искаш ако си в началото ти предлагам да бягаш да кажем 1-1,5 км,но не много бавно някъде за 7 мин да ги минаваш като накрая може да удряш спринт ако имаш сили аз съм бягал 2 месеца през ден 2 и имаше резултат без да загрявам без нищо за 15 мин бягах по 3 км и още нещо недей да слушаш тая откачалка (той нищо не разбира)! Бягал съм в 40 градуса и при 0 даже

[strawberry88]

Mladenoff ти добре ли си, явно не съветите са ти много смотани явно като теб

xaxaxaxa

Първо започни по-бавно.Направи обиколки колкото можеш.Важно е и дишането.И да, вземи си маратонки за тичане.