Ще тичам

[ribok]

Този имбецил, който ми се дърви по-горе, можеш спокойно да го игнорираш

Дишаш, както ти диктува организма, ще го усетиш сама.

Ти си много тъп бе, спри да даваш съветите си на никой не са от полза , отностно петя , ами да ти кажа четох 20-30 страници за кардиото и истината е, че няма смисъл от това което прочетох пробвах доста вариянти както ги описват и пак си бягам както си знам... просто трябва да си постоянен ако искаш по-голям резултат, а и наистина за кво бягаш като нито смъкваш нито да се стягаш ... ако бягаш просто така за кеф, то тогава бягай когато ти хрумне, а това с ставите, че се исхабявали както тоя урод пише НЕ Е ВЯРНО, колкото повече тренираш своето тяло толкова по-силно става т.е не се чупи или исхабява както при използването на даден уред кола, няква машина... естествено до определена възраст 30-40г. след това пак има резултат от тренировките, но и годините си казват думата