Здравейте пускам нова тема защото не видях друга отнасяща се до подобен проблем. На 18 години съм преди 6 месеца ме оперираха от ингвинална херния, преди това тренирах във фитнеса, също и на лостове, обаче след операцията докторите ми казаха че хернията ми е била вродена, но не ми сложиха платно, защото съм бил млад, посъветваха ме да се откажа от фитнеса и най-вече тренировките за корем. Но вече не издържам, не мога без да тренирам. Дайте ми съвет какво да правя колко да се натоварвам, какви добавки да вземам( спрял съм се на комбинация от No EXPLODE i Syntha 6 ) Предварително благодаря