заеби ги тея ВРАК .. мачкай въглехидрати кат теле и тва ти е играта,
отделно яж сол да задържаш вода, че ша ти е тегаво
.. и магнезий глей да си добавяш, oт добавки ли от зеленчуци, зърно, ядки, риба ли .... тва си е твоя работа