подобряване на нормативи по физическо.....съвет

**JJfoxxx** · 02-08-2013, 18:16

с тичането проблеми нямам

хвърлянето на топка и скока от място ми е тегаво.
Какви упражнения да правя ( на какви уреди във фитнеса да наблегна ... и не само във фитнеса) за да си ги подобря
аз съм момче 18г. 1,72

**Noja** · 02-08-2013, 19:01

Общо взето самостоятелно движение няма всичко зависи от цялостното състояние на тялото и ПРАВИЛНИЯ НАЧИН на изпълнение. И колкото и странно да звучи съществува и тънкост при хвърлянето на медецинска топка ,а и при скока от място. Научи правилното изпълнение и след това се запитаи кой са основните части на тялото поемащи движението и ще си отговориш. Не знаем дали си се упражнявал във фитнеса и как за да отговорим по-точно ,ако не си основните упражнения като мъртва тяга ,клек , избутване от лег ,бицепсово сгъване , трицепсово разгъване и рамени преси ще помогнат много бързо стига да са добре изпипани. И внимателно.