Съвет :)

[firstdiesel]

не съм го гледал тва ... пък и да те тренират през запис не ми се струва много удачно
1. не се знае ти в каква кондиция и колко ще издръжиш
2. записът не може да се измени така че да ти пасва на твоя прогрес

но такива тренировки за ММА, бокс, борба и др бойни спортове са предимно за силова издръжливост, при тях качваш мускулна маса донякъде, а интензивната работа гори мастните запаси ... тоест да за стягане е

пп: а като му гледам заглавието "INSANITY" това трябва да значи, че е изобщо не е за начинаещи ...
но ако един начинаещ успее да я завърши, това значи че тва е поредни американски маркетинг, където се твърди колко лесно и бързо нещата стават, само трябва да си платиш СКОРМНАТА сума от $99.99 и guess what, there wont be any great results in 60 days