Тренирала съм баскетбол 4г и от 1г някъде абсолютно нищо не правя.. като изключим коремните от време на време.
Чувствам, че съм се отпуснала /и съм/, имам нужда да се стегна.. натоварването не ми е проблем,
просто никога до сега не съм ходила на фитнес и не знам какво точно да правя освен коремни, бях си стегната от баскетбола.
Та.. искам да стегна бедрата и дупето.. някакви упражнения да предложите?