Цитирай Първоначално написано от nyxu Виж мнението
Днес изтеглих това http://zamunda.net/details.php?id=27...#startcomments и мисля от утре да го почна.
Та.. първия ми въпрос е - това като цяло за стягане ли е? Или с всеки клип натоварва определена част от тялото.
И втория ми въпрос - може ли да ми препоръчате някакъв клип или упражнения за стягане на бедра и дупе?
Ако не си надъхана да го издържиш цялото недей го почва. Днес приключих с седмица 2 и мога да ти кажа че ефект при мене има. Повече в това как изглеждам а не на кантара ама карай. Иначе аз не бях тренирал нищо през целия си живот миналата година, пак по същото време беше както и сега и я издържах. Ама това не означава че тренировките са безполезни. Имаше доста голям ефект, бая намалих номера на дрехите. Отгоре на това 2 седмици вървях като насран защото имах страшната мускулна треска и много яко схващане.