Хранителен режим за начинаещ

[Auriss]

стара ти е информацията .. г-н женско списание!

но неприемането на достатъчно холестерол обеснява спада в умствения ти потенциял
простено ти е!

За умствения ми потенциал се не бой.
Информацията ми е от университетски преподавател, а изследванията са от 2011 и 2012 година.
Ако спрете да четете глупостите в ббтийм и да се тъпчете като свине ще направите добре. Колко като вас гледам по фитнесите, неосъзнаващи, че протеина се превръща в глокоген, когато е в излишък, и на практика само стават по и по-мазни.
Бе как да е. Вие ще се тъпчете с хапове на по 40 години, не аз. Живи и здрави

[firstdiesel]

питай университетския ти преподавател от кога му е инфото ... то докторите викат на хората с висок холестерол да не ядат нищо от животните .. НО СЕ ОКАЗА, ЧЕ ТОВА Е АБСОЛЮТНО ГРЕШНО, даже влошава нещата

защо смяташ че през последните 100 години се завиши значително % с сърдечно-съдови заболявания, просто хората промениха културата си на хранене, ядат прекалено много зърно и други захари, вместо да набавят енергия предимно от мазнини ... ти да си видял ескимос с байпас ?
Човек е това, което яде!

Така, че яж повечко въглехидрати само ако имаш намерение да качваш маса!

Баща ми е с инфаркт, дядо с 2!
Дядо яде мощно месо, млеко и на 80г (33набор) и е пушка, бачка и пуши по 2 кутии цигари на ден...
Баща ми от, друга страна, слуша докторите като тебе и е по-зле от дядо а 23 години по-млад .. сега след като го накарах да буха яко свинско и телешко и яйца стъпи на крака! а и гледам, че и с майка се разбират повечко

Докторите са умно хора, но използват цялата информация наготово, без те сами да са сигурно в това, което говорят ... плюс това, думата им е тежка и важи навсякъде и така се втълпяват на хората грешни твърдения!

[firstdiesel]

i BB-team ми е дал хранителната таблица ... обръщал съм доста книжки, повечето от които са за спортна медицина

sorry ако не що си се засегна, че намекнах че си тъп! ама такъв ми е хумора ..
между това твърдение е вярно за мазнините и мозъка! доказано е .... затва веге хората стават тъпи с поколенията!

а ако стана стигна 40 години ... гаранция ще съм по-добре от теб! е освен ако не ме блъсне влак или тир некъв ...

[Auriss]

Брат, съжалявам за ваште ;/ Странно ми се вижда това, което пишеш, та няма да коментирам просто. Възможно е да си прав.

[crips]

firstdiesel само така братленце, яко месо си трябва и за автора какви са тези ябълки за закуска човек , аз ако ям за закуска ябълка ще издивея още повече от глад, слушай firstdiesel няма да сбъркаш и блъскай си яйца-цели, жълтъците съдържат много витамини и не слушай каквото ти казват, някой който слушат тъпите доктори за холестерола, толкова им разбира главата, те днешно време прости та прости доктори, е стига да не се прекалява де по 2-3 на ден нищо няма да ти стане, аз си ги блъскам по 3-4 и се чувствам чудесно.

[aranix]

А допълнително да взимам протеин ? И не разбрах колко пъти в седмицата да е кардиото ??

@crips - добре, но ако искам да отслабна първо и тогава да качвам пак ли трябва с месо ?

[firstdiesel]

холестерола от яйцата не е проблем за здравето, но при рязко увеличаване на количества се среща акне ... от личен опит, но това може да се счита и за нещо хубаво, това акне се причинява от резкия скок на тестостерона!

[firstdiesel]

А допълнително да взимам протеин ? И не разбрах колко пъти в седмицата да е кардиото ??

@crips - добре, но ако искам да отслабна първо и тогава да качвам пак ли трябва с месо ?

месото е задължително! ако щеш сваляй, ако щеш качвай, даже ако сваляш с екстремни темпове, трябва да УВЕЛИЧИШ месото!
допълнителния (добавка) протеин е бързоусвоим, за това се препоръчва ... анаболния времеви прозорец се запълва много по качествено!

[DownloadVirus]

А бе на този етап освен храна друго не ти трябва. Просто трябва да е здрава и в добри количества.

[crips]

@crips - добре, но ако искам да отслабна първо и тогава да качвам пак ли трябва с месо ?

Пак месо да, препоръчително е пилешко, но не е фатално и ако е друго.

[tania.kirova]

Като си гледал сайта погледна ли това http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi ?
Има доста полезни неща в сайта, аз лично го следя редовно м/д.