girls, com'on .... cut the crap and see the big picture,

малките шокаладови парченца не са ви проблема ... проблема ви е твърде по-голям, не изпълнявате законите на метаболизма, лежите по цял ден като божа кравички, а и женските списания ви пълнят главите с въглехидратни диети, които са напълно неподходящи, дори и вредни за здравето!

първо и най-важно: никога не пропускайте хранене, трябва да се храните на всеки 3 часа, докато сте будни!
второ: тренирайте със допълнително съпротивление - тежести
трето: яжте месо и зеленчуци! поне 2 пъти дневно
четвърто: изместете въглехидратите от храненията с животински мазнини - плодовете не са за енергийно, а за витаминно задоволяване!

темата е необятна, но ще прекъсна преди някоя мацка - 38кг да ми каже, че съм луд и нищо не разбирам...