Тест за душевно равновесие

[heartshapedbox]

Два теста определящи нивото ви на душевно равновесие, тревожност и депресия.
Срещу всяко едно от написаните твърдения маркирайте по един от отговорите, които според вас най-точно отговаря на вашето състояние.

1 – Никога или рядко
2 – Понякога
3 – Често
4 – Много често, винаги

1. Чувствам се по-нервен и тревожен от обикновено 2
2. Страхувам се без всякакви причини 1
3. Лесно се безпокоя и изпадам в паника 2
4. Имам усещането, че катастрофирам 1
5. Мисля, че всичко е наред и няма да ми се случи нищо лошо 3
6. Ръцете и краката ми треперят 1
7. Имам болки в главата, врата и гърба 1
8. Чувствам се слаб и бурзо се уморявам 2
9. Чувствам се съвсем спокоен и мога да седя на едно място 3
10. Долавям как сърцето ми бие много бързо 1
11. Страдам от пситъпи на световъртеж 2
12. Получавам припадъци или имам чувството, че ще припадна 2
13. Свободно вдишвам и издишвам 4
14. Имам усещане на изтръпване и сърбеж в пръстите на ръцете и краката 1
15. Страдам от болки в стомаха или разстройство в храносмилането 2
16. Ходя по малка нужда по-често от обикновено 2
17. Обикновено ръцете ми са сухи и топли 2
18. Усещам как лицето ми се сгорещява и се изчервявам 2
19. Лесно заспивам и сънят ми ме отморява 3
20. Имам кошмарни сънища 2


1.Чувствам се подтиснат, мрачен и тъжен 2
2. Сутрин се чувствам най-добре 1
3. Неочаквано заплаквам или често ме избива на плач 2
4. Нощем спя лошо 2
5. Ям толкова колкото и по-рано 3
6. Половият живот все още ми доставя радост 3
7. Забелязвам, че отслабвам на тегло 2
8. Страдам от запек 2
9. Сърцето ми бие по-бързо от преди 1
10. Уморявам се без причина 2
11. Мисля толкова ясно както преди 4
12. Извършвам по-бавно отколкото обикновено ежедневните си задължения 2
13. Чувствам се неспокоен и не мога да седя на едно място 1
14. Гледам с надежда бъдещето 2
15. Станал съм по-раздразнителен от обикновено 3
16. Лесно вземам решения 1
17. Мисля, че съм полезен и се нуждаят от мен 2
18. Животът ми е запълнен(оползотворен) 2
19. Имам чувството, че за другите би било по-добре, ако бих бил мъртъв 1
20. Не ме удовлетворява това, което върша, не ми доставя радост 3

пол: жена
години: 19
образование: средно
пушач