Пускам видеото на Мат Кътс просто, защото звучи адски надъхващо ;D
Аз така се отказах от газираното.

30 дена ставане/лягане рано
30 дена водене на дневник/отваряне на блог
30 дена ходене пеша до училище/работа
30 дена да не си гризеш ноктите =D

Изобщо, ако имаш някакъв неприятен навик, от който искаш да се отървеш може да го включиш като предизвикателство.