Ако искаш да отслабнеш просто спри вредните храни като колата,хамбургерите,чипсов ете,пърженото и тестеното,сладкото .... ходи по често да бягаш на стадиона,скачай на въже,прави кардио упражнения и предполагам резултатите ще си дойдат рано или късно