Напълняване

[Summer..lov3]

Пчелното млечице наистина много помага , казвам го от личен опит.

[A Wonder Nerd]

и аз съм така колкото и да се тъпча нищо към 46 кг а съм висока към 165 см
а ям много нездравословни храни и вече се притеснявам за здравето си но по принцип приемам доста въглехидрати но нищо
П.п. на 14 съм

[tonssy]

и аз съм така колкото и да се тъпча нищо към 46 кг а съм висока към 165 см
а ям много нездравословни храни и вече се притеснявам за здравето си но по принцип приемам доста въглехидрати но нищо
П.п. на 14 съм

Като нищо, след време (като се има предвид, че си само на 14) килограмите да ти се удвоят от нищото, заради начинът ти на хранене в момента.
Тези нездравословни храни, след като не ти помагат с качването на килограми, най-много с целулит да те сдобият. Вместо тях, яж повече месо, яйца, мляко, ядки..