30 days shred

[PlayLife09]

И аз да се похваля - днес бях на тренировка и след това си направих програмата! Адски изморена съм и влизам в банята да се къпя, а за вечеря после съм си направила кисело мляко 0,1% с овесени трици и банан. Днес се мерих и съм -1 см от талията и -0,5 см от бедрата и ръцете.

[JoLLiE92]

Не яжте овесени трици и мюслита и подобни неща и плодове вечер! НИКОГА!

[PlayLife09]

Защо? Аз едно лято за вечеря винаги това ядях и доста бях отслабнала тогава.

[Barbie47]

И аз знам, че не е хубаво да се ядат плодове и овесени ядки вечер. В овесените ядки има много въглехидрати и затова се ядат сутрин, защото дават много енергия, която се освобождава по-бавно, а в плодовете има много фруктозна захар.

[JoLLiE92]

Мюсли и подобните им са тежка храна и се ядат само сутрин на гладно, за да не ядеш петнайсе сутрешни закуски, а да си подложиш стабилно до обяд. Плодовете не се ядат вечер, защото като попаднат върху храна ферментират и не е хубаво. Отделно е, че бананите специално са противопоказни за всяка диета.

[~TrueLove~]

Мюсли и подобните им са тежка храна и се ядат само сутрин на гладно, за да не ядеш петнайсе сутрешни закуски, а да си подложиш стабилно до обяд. Плодовете не се ядат вечер, защото като попаднат върху храна ферментират и не е хубаво. Отделно е, че бананите специално са противопоказни за всяка диета.

Как така
Не казвам, че не си права, но ми е странно нали казват за вечеря яжте плодове, нещо леко. Аз чак имам фобия от вечерята и ям само плодове или в повечето случай я пропускам

[tonssy]

Как така
Не казвам, че не си права, но ми е странно нали казват за вечеря яжте плодове, нещо леко. Аз чак имам фобия от вечерята и ям само плодове или в повечето случай я пропускам

Кой го казва това ?
Имай предвид, че както не трябва да се вечерят плодове, така и не трябва вечерята да се пропуска. Дори и да е нещо малко, трябва да присъства в менюто ти.

[PlayLife09]

Взимам си поука. Бях чела по-назад, че някой ядеше за вечеря това и затова реших и аз тази вечер това да ми е вечерята..

[JoLLiE92]

Тя една моя позната твърди, че е отслабнала като ядяла само и единствено пица на парче, ама ...

[JoLLiE92]

Зеленчуци ям аз на вечеря или супа. Имаше някаква диета, в която на вечеря ядеш абсолютно същото, което си ял на обяд, но наполовина по-малко количество.
Аз от малка знам от майка ми, че плодове не се ядат след храна.

[~TrueLove~]

Да, от 3 дни съм на тази диета комбинирана с упражненията.
Мерси за информацията, ще си взема поука

[Barbie47]

Аз днес вечерях моркови, една препечена филийка Вита, сирене и маслини. Не знам колко е правилно ама...

[weheartiit]

Свърших с първо ниво . ^__^
Днес малко се изкуших и ядох някой доста нездравословни неща.
Имах намерение да правя още едни упражнения за вечерта,но
имам да уча и няма как да стане.Утре сигурно ще започна 2 ниво.

[fakesmiles]

Притеснявам се,че в част от дните на седмицата ми се налага да правя програмата веднага като се събудя,защото нямам време да хапна преди това и после да чакам час-два.Днес отново така - ден 5!

[anonymous708973]

Майка ме похвали, че имало ефект, а тя не раздава лесно похвали. Наистина май коремът ми е една идея по-прибран или пък просто не е толкова подут като преди цикъл. Има време

[POLLINA]

днес ми е 7ми ден
ще видим как ще го карам, коремът ме боли нечовешки,пих хапче, ще изчакам малко да помине и започвам.

[anonymous708973]

Още малко спам, хаха :д
Тамън направих пети ден, чувствам се страхотно. Психически доволна Доста по-лесно ми отколкото първия ден

[.Wonder]

Днес, като се загледах в календара видях, че съм на половината път, сякаш беше вчера, когато започнах, ахах
Та да, днес завърших 15 ден, второ ниво си е все същото мъчение

[XTREMEFREERIDE]

От понеделник мисля да се присъединя, че преди това имам изпит, та да не се разсейвам сега. Но влезна ли си пак в нормалния режим - задължително! Изглежда тонизиращо, най-малкото. Принципно килограми не ми се иска да свалям, но ще се чувствам мнооого по-добре с малко повече движение дневно. Малко ми наподобява аеробика това нещо, а като се сетя колко обичах да ходя преди две години...муцка ще ми дойде! Успех, мацки!

[.Wonder]

XTREMEFREERIDE, добре дошла и успех за изпита :3






Преди малко се натъкнах на интересна табличка от какво наистина се нуждаем, когато изпитваме глад за определена храна и каква е здравословната и алтернатива. http://www.naturopathyworks.com/pages/cravings.php

[Wwwooow]

^ а това е много готино ! Ще знам вече

[Deadlock]

хайде решено, почвам го от понеделник. дано да не ми пречи на другите физически активности, защото ако е така, ще го спра. :Д не съм много мотивирана, но може би ще се мотивирам в движение.

[Barbie47]

Хелоу! 4-ти ден- успешен. Супер се чувствам, напълно удовлетворена.. Днес само погледнах 2-ро и 3-то ниво какво представляват... На 3-то ниво Господ да ми е на помощ.

[Zaharinka]

3ти ден от 2ро ниво,става по-лесно,имам чувството,че с всеки изминал ден все повече пот се лее от мен.Ноо пък нямам мускулна треска,а като правя упражнения краката ми умират от болка,но след това нищо,само лек дискомфорт на другия ден.

[Deadlock]

Хаха, доскуча ми и направих 1 ден от 1 ниво. Нямам гирички, така че ползвах шишета с вода. Сигурно затова не ми беше много тежко.. Трябва поне с пясък да ги напълня.