30 days shred

[BonnieandClyde666]

Джилиан е най-яката инструктурка! Много и се кефя на упражненията. Аз съм си изтеглила почти всички нейни програми, доста съм доволна. Пробвайте упражненията на Боб Харпър(Bob Harper), те също са доста добри!

[TrueStory]

Level 2 finished И мен Джилиън ме радва много и след края на тази мисля да си изнамеря още някоя нейна програма.

[katii]

И на мен ми харесва идеята за темичката, но нали знаеш, че като я направиш ще влезнат върте 1000 разбирачки да обясняват как това и онова не било здравословно...

[Elsawmetoo]

Здравейте! Аз напоследък имам огромното желание да се отърва от разни излишни килограми и до колкото виждам тук всички сте много доволни от програмата, но като гледам упражненията доста стягащи ми се струват. Не се ли натрупва прекалено мускулна маса от упражненията? И след като приключи програмата какво?

[tonssy]

Да, темата за диетите е нещо подобно, ама сякаш е прекалено объркано там. Добре е здравословното хранене да си се обособи в специална тема Идеята на Фрийк с рецептите също я подкрепям.

[weheartiit]

и аз точно за рецепти си мислих защото може би има
много като мен,които си нямат понятие и не знаят къде да търсят.
ами айде някой да се заеме да я направи.

[FuckingFreak]

ами айде някой да се заеме да я направи.

Ами я да видим първо колко са съгласни

[JoLLiE92]

Ами я да видим първо колко са съгласни

аз аз аз !

[muhtesemfan]

Момичета,тези,които пробваха програмата доволни ли сте?Че мисля да я започвам

[TrueStory]

Аз съм доволна, въпреки,че още не съм я приключила. Има резултати

[muhtesemfan]

Може ли да попитам какво ядохте по време на програмата и какво не?Какво ви беше менюто,ограничавахте ли се?Мисля скоро да започвам програмата,свалих си и трите части.

[TrueStory]

Хайде правете темата и на мен ще ми е много интересна

[anonymous708973]

Подкрепяме я, много ясно :д

[kotenciiity]

Оо много ще ми е полезна. Аз съм ЗА

[-Patrick.Star]

Оо много ще ми е полезна. Аз съм ЗА

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[anonymous708973]

http://www.teenproblem.net/forum/sho...0#post10658870 - ето я и темата. Далеч не си приписвам заслугите, темичката е обща и на всички, давайте )

[fakesmiles]

Току що видях прогрес снимката на Pamaa във Фейсбук (Fashion is my passion е страничката)
Направили са си някакъв албум за мотивация.

[TrueStory]

Трето ниво не е шега...хич! Като за първи ден ми беше по-трудно от второто (бая ) Надявам се утре да е по-добре,че ще е голяма мъка иначе

[muhtesemfan]

http://prikachi.com/images/847/6100847m.jpg Направих си нещо като календар и си отбелязах от кога до кога кой левъл ще правя Свалих си и трите левъла и днес започнах програмата,имах чувството,че ще умра
Дано да издържа 30 дни,дано
Момичета като правихте упражненията ограничавахте ли храната?Ядохте ли сладки работи,пихте ли газирани напитки?Какви храни ядохте?

[anonymous708973]

Момичета като правихте упражненията ограничавахте ли храната?Ядохте ли сладки работи,пихте ли газирани напитки?Какви храни ядохте?

Виждам минало свършено време. Забрави го.
Няма такова нещо като "ще ограничавам храната докато правя упражнения". Това е режим на хранете доживот. Помисли си дали би карала на ябълки още 2 месеца, да не говорим за 20 години.

[TrueStory]

Ако си упорита ще издържиш. И аз първите 4-5 дена имах такава мускулна треска,че не можех да се мръдна, но с времето минава и става по-лесно. Аз не се ограничавам откъм храна, в смисъл не спазвам определена диета. Ям си готвено вкъщи, гладна не оставам,че иначе ще припадна по време на тренировката. От доста време не пия други неща освен вода и чай с мед, но това не е заради програмата, ами така си свикнах просто. Също не ям сладко по здравословни причини, освен някой бонбон или парченце шоколад от време на време, повече не смея. Хляб също не ям често и ако ям ще е пълнозърнест. Солта също ограничи максимално. Това е общо взето....най-важното е да не гладуваш. Успех

[muhtesemfan]

Ако си упорита ще издържиш. И аз първите 4-5 дена имах такава мускулна треска,че не можех да се мръдна, но с времето минава и става по-лесно. Аз не се ограничавам откъм храна, в смисъл не спазвам определена диета. Ям си готвено вкъщи, гладна не оставам,че иначе ще припадна по време на тренировката. От доста време не пия други неща освен вода и чай с мед, но това не е заради програмата, ами така си свикнах просто. Също не ям сладко по здравословни причини, освен някой бонбон или парченце шоколад от време на време, повече не смея. Хляб също не ям често и ако ям ще е пълнозърнест. Солта също ограничи максимално. Това е общо взето....най-важното е да не гладуваш. Успех

Благодаря. Искам да отслабна,ще издържа

[Spider4eto]

Така така така- 7 ден на 1во ниво ииии 7 дни ядене само на плодове- резултат -5кг. Чувствам си цялото тяло някак по-олекотено и стегнато. =]

[TrueStory]

Свалила си 5 килограма за 7 дни?!?!? Това хич не е полезно, забави темпото. 5 кг е нормално да се свалят за месец, не за седмица (даже и за месец са много, но зависи от организма).

[BonnieandClyde666]

Ми, няма да е полезно, я! Тя, виж, че само плодове е яла. Продължавай в същия дух и после ше има:"Олеле майкоооо, върнах си килограмите двойно и тройно, що да прайм?"