30 days shred

[muhtesemfan]

Level 1,Day 3 стискайте палци да продължавам. И междудругото взима ли се почивка между нивата?

[BeautyInsider]

^ Не.

[evellinee]

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 това ли е Level 1? Не мога да ги изтегля тия програми, то поне в youtube да ги гледам, че съм се надъхала супер много

[Laana]

18 март:
бедро 54см
ханш 92см
талия 63 см
прасец 34 см
/това съм мерила само/

вчера 8 април
бедро 51 см
ханш 89 см
талия 59 см
прасец 32 см

Кантара показва +2 кг тоест 52,което е доста интересно,висока съм 171

Имам снимки befora and after,но нямам намерение да ги качвам....
Има разлика и сантиметърът и огледалото го показва..трябва да си изчисля % подкожни мазнини,за да видя как са там нещата.

[JoLLiE92]

If she can do it, so do you!!!!!!!

[BonnieandClyde666]

If she can do it, so do you!!!!!!!

Тая, яко ме радва!

[YSMF]

Днес я правих за първи път. Беше ми трудно и адски ме боля дясната страна на гръдния кош. Сега не си чувствам ръцете и ми е трудно да пиша.
Казвам си, че с времето ще ми става по - лесно, че ще имам хубаво тяло, че няма да се срамувам от тялото си, че не ме боли мен, а гадните мазнини. Искам да успея.

[kalpazanka]

Мацоранки, напоследък ям като разпрана, но имам спад в сантиметрите покрай Джилиан! Дрехите ми стоят по много различен начин, а съм споделяла за неуспехите и прекратяването на програмата заради боледуване. Факт е, че се шляя на първо ниво от близо 3 седмици и скоро го започнах отначало, но не съм си и помисляла, че ще извая такива крака и ще имам такъв корем при плюскане по ресторанти

[anonymous708973]

Аз напоследък се измързеливям - странна дума, което никак не ми харесва.
Ако правите нещо успоредно с програмата, кога го правите? Аз съм направо изцедена след нея, а не ми се губи време да се къпя по 4 пъти на ден.

Тая мадама отгоре много яко си е забила силиконче обаче.

[muhtesemfan]

Level 1,Day 4
Не си чувствам краката,в училище като изкачвам или слизам по стълбите си е пълно мъчение

[YSMF]

Не си чувствам краката,в училище като изкачвам или слизам по стълбите си е пълно мъчение

Same story. Успокоявам се с това, че явно упражненията действат. Едва втори ден ми е, адски ме боли, но не искам да спирам. Ще си сменя гирите с такива от 1 кг.

[anonymous708973]

Level 1,Day 4
Не си чувствам краката,в училище като изкачвам или слизам по стълбите си е пълно мъчение

Утре-вдругиден ще ти мине. Ходи със събрани крака само, че иначе изглежда мегазле :Д

[Spider4eto]

Днес ми беше последният ден от 1во ниво, нямам търпение утре за 2ро, стискайте палци А до 5тия ден и аз имах мускулна треска, странното е, че беше само на прасците.

[Spider4eto]

Ей този блог ми действа много надъхващо- http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com/ пълно е с фрапиращи трансформации

[Blab]

^интересно е как им се отразява на самочувствието при повечето.
това прави цялото занимание смислено;

//и аз съм доволна от програмата на Джилиан;

[Spider4eto]

Омг, ох ох ох, току що завърших първи ден от 2ро ниво. На последното упражнение за abs бях:

[muhtesemfan]

Level 1,Day 5
Прасците ме болят много,неописуема болка,а когато изкачвам стълби-да не говоря.
Момичета,сигурно питам за 93183913183 път,но моля ви кажете ми какво ограничавате и какво ядете,докато правите програмата?Ако си ям нормално,смисъл ограничавам сладки и всичко пакетирано,а иначе вкъщи си ям,ще има ли резултат.
Междудругото съм видяла,че талията ми се е смалила не съм се мерила,обаче имам снимки от първия ден и днес като се гледам в огледалото и просто бях в шок,за 5 дни се е смалила

[Spider4eto]

Наблягай повече на свежите храни- плодове и зеленчуци. Ако не ядеш снаксове, сладко, различни джънк фуудс, със сигурност ще има резултат.

И една моя снимка преди/след като след е от миналата година

[muhtesemfan]

Наблягай повече на свежите храни- плодове и зеленчуци. Ако не ядеш снаксове, сладко, различни джънк фуудс, със сигурност ще има резултат.

И една моя снимка преди/след като след е от миналата година

Продължавай в същия дух.Много добри резултати

[BonnieandClyde666]

^Бравос! Добри резултати!

[fakesmiles]

Супер си!
Огромна разлика,особено в лицето.
Аз имам малко бузи и ми се иска и те да се свалят ;д

[anonymous708973]

Тъпото е, че са по-пълничките много повече им личи.
Аз имам да свалям малко от корема и талията и просто нъц! Не съм мръднала на обиколки, обезкуражих се, пропуснах 4 дни... днес продължавам с второ ниво, ще го изкарам до вторник вкл. и почвам трето. Успоредно ще правя и за корем нещо, вероятно онова 8-минутното.

[Cucko0]

днес започнах 3тото ниво ...най-хубаво е от всичките ! Комбинирам го с 8 min abs и 8 min buns

[Spider4eto]

Пантерке, недей да губиш мотивация, то последните килограми за сваляне са най-трудни. С постоянство откъм тренировки и правилно хранене ще ги изчистиш мазнините!

[YSMF]

ниво 1, ден 3ти.
Мисля, че най - сложното мина - оживях след първия ден и въпреки, че ме болеше ужасно продължих. Болката намалява. Навих и мама да я пробва ;д