30 days shred

[TrueStory]

Леки, леки...колко да са леки

[portokalka1994]

впечетляващо!
хайде, момичета, после кажете дали са добри резултатите.. аз за момента разчитам да джогинг и фитнес..

[YSMF]

Момичета, вие спазвате ли някакви хранителни режими с упражненията? Аз само съм спряла газираното и съм в процес на спиране на сладкото, но се чудя дали не трябва още нещо.

[brokeninside13]

ЛЕЛЕ ХОРА, някой резултати са пОТРЕСАВАЩИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !! Няма как, почвам и аз! Успех на всички, успех и на мен щото принципно не съм една от най-мотивираните, но гледайки някой от снимчиците........

http://24.media.tumblr.com/764f5a8ed...fd6bo1_500.jpg това просто ми взе ума, при положение че съм по-слаба от лявата снимка, за 30 дни ако съм сериозно не знам кво мога да постигна :ООО чудеса!

[weheartiit]

^ Това е една съфорумка,но тя каза,че не е постигнала тези резутати с
тази програма,а с тази - http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
(те повечето упражнения са подобни де).Но след това не знам с какво е
продължила.

[dqvolcheto9]

аз пък искам да се похваля ,че започвам 2 седмица от Ripped in 30 и вече започват да ми се показват плочките..правя снимки и след като свърша цялата програма ще кача да видите и вие има ли резултат .. ))

[fakesmiles]

Ripped in 30 има ли я в Замунда?
Препполагам е по-трудна от 30 day shred?

[dqvolcheto9]

Има я в 4shared..Ами да ти кажа, ако си свикнала с натоварването не е трудна..

[fakesmiles]

Ще я пробвам.
Днес правих Banish Fat /писах в друга тема/ и направо ме размаза.не съм кой знае колко тренирана

[TrueStory]

Day 8, Level 3 - done Малко остана от тази програма и ще започна друга....може би Ripped in 30. Вече свикнах всеки ден да тренирам и не ми се ще да спирам.

[brokeninside13]

^ Това е една съфорумка,но тя каза,че не е постигнала тези резутати с
тази програма,а с тази - http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
(те повечето упражнения са подобни де).Но след това не знам с какво е
продължила.

Веееерно ли? Някой може ли да каже кое е по натоварващо, по ефективно от двечките?
Евалата правя на момичето обаче, не мога да спра да я гледам таз снимчица, признавам си!

Вече свикнах всеки ден да тренирам и не ми се ще да спирам.

Ау как искам и аз вече да съм на това 'ниво' ахахах Интересно ми е, преди това тренирала ли си нещо, някъв тренинг да имаш?

[TrueStory]

В последните 3-4 години не....само велоергометър чат-пат, но не и системно. Преди това бях малко фитнес маниачка, но беше отдавна. Спорт никакъв не съм тренирала, а най-голямата ми болка е ,че няма нещо, което да ненавиждам повече от тичането....това доста затруднява нещата.

[Pamaa]

Разликата м/у двете снимки е 3 месеца, да отблежа. :Д Иначе резултата е главно благодарение на кардио тренировките, които в момента ми се струват пълна глупост и ако можех да се върна назад във времето не бих се наказвала така...

[fakesmiles]

Pamaa какво имаш предвид? стана ми интересно

[YSMF]

Памаа, моля те, дай си пак тъмблъра. Направих си нов и искам пак да те следвам. ^^
Аз се притеснявам. че няма да подействат упражненията, не чувствам промяна в корема. Вярно, че има време, но....

[TrueStory]

Утре приключвам с програмата...йей, радвам се,че си я изкарах докрай

[muhtesemfan]

Утре започвам 2.ро ниво

[kalpazanka]

Аз съм най-големия срам за темата! Започнах първо ниво и се разболях. Не успях дори да го презполовя. Започнах го отначало, но 3 дни преди края му останах без нет и не съм правила упражненията.
Ефект има, обаче се чудя какво да правя- да стартирам пак първо ниво или да изкарам последните 3 дни и да минавам на 2...
Какво ще ме посъветвате?

Между другото за ефекта- дори и критичната маминка го отбеляза.
Вече не съдя само по дрехите- и огледалото казва друго

[Bunny ^.^]

Здравейте хора ;Д
От утре мисля и аз да почвам програмката. В момента,за жалост, съм като дясната снимка http://24.media.tumblr.com/764f5a8ed...fd6bo1_500.jpg
Да ви попитам за Banish Fat-а цялата ли трябва да се прави или е като шред-а постепенно?

[Pamaa]

fakesmiles, правех супер много кардио (60-90минути) и ядях ПРЕКАЛЕНО малко (600-700калории на ден), през цялото време се чувствах ужасно... Откакто си ям по повечко и си вдигам тежести е друго нещо, обаче. :}

http://itisnotadiet.tumblr.com/

[fakesmiles]

Така си и мислех,че това имаш предвид,но да питам ;д
Тази Banish Fat как я издържаше докрай?
Страшна работа е!
kalpazanka аз съм същата,все нещо ме спираше сега пак съм почнала,но правих и разни други неща.
все сменям нещо,пробвам различни програми...утре май пак ще правя първо ниво ;д

[anonymous708973]

Нямам никакво време за тия упражнения, баси. С тая втора смяна... сутринта съм кашо кашкавал, никакъв шанс за упражнения. Утешавам се, че вървя повече - ходих до даскало 2 пъти пеша вече, пък си е нещо като 4 км. Ще гледам вечер поне едни упражнения за корем да правя - като ония 8 mimutes abs, ама за друго - никакво време...

[kitty02]

И аз ще почвам вече 30 days shred, имам нужда от малко стягане.

[weheartiit]

Pamaa може ли да кажеш и какви други програми или упражнения
отделни си правила,какво кардио.Някакви клипчета,нещо.

[YSMF]

При мен корема изобщо не е намалял, чудя се дали изобщо ще намалее щом приключа програмата.
Но се оказа, че имам повече воля отколкото предполагах.