30 days shred

[Swetlity]

Момичета днес беше първият ми ден, много добре ми се отрази.

[ionito :)]

и на мен също ми дойде цикъла вчера .. но ще изчакам още един ден и ще продължа иначе съм на 1 ниво 9 ден

[MukuMouse]

Най-накрая я завърших! Доволна съм, че я направих и не се отказах, макар че имаше дни в които нищо не ми се правеше. Видях резултат, да но не и такава огромна разлика като на някой снимки. Сега продължавам напред с някоя друга програма. Успех на всички!

[nadikc]

Level:1 Day:2 Чувствам се страхотно,като изключим ужасната мускулна треска на ръцете и краката.Направих си и днешната тренировка цялата плувнала БУКВАЛНО в пот,но ми се отразява много добре.И се чувствам много позитивно настроена към това.

Късмет на всички

[Christina13]

Ден 1, Ниво 1 - завършен успешно.

[lovelywords]

Момичета, знам ,че много късно питам, но съм пред дилема.
ЧАК вчера започнах 1 ниво и днес имам страшна мускулна треска и едвам се движа, та въпроса ми е при някоя от вас така ли е ? И според вас да направя ли тренировката днес или да изчакам утре да ми мине поне малко? ;д

[anonymous708973]

Момичета, знам ,че много късно питам, но съм пред дилема.
ЧАК вчера започнах 1 ниво и днес имам страшна мускулна треска и едвам се движа, та въпроса ми е при някоя от вас така ли е ? И според вас да направя ли тренировката днес или да изчакам утре да ми мине поне малко? ;д

До 4-ти ден ходих като в тежък стадий на *избери си произволно ставно заболяване*. Хубаво, че се стараех краката ми да са събрани, че иначе ептен на изнасилена мязах. Да не ти описвам гримасите, като слизах по стълби, ще кажеш, че със киселина ме заливаха.
Споко :Д

[TrueStory]

До 4-ти ден ходих като в тежък стадий на *избери си произволно ставно заболяване*. Хубаво, че се стараех краката ми да са събрани, че иначе ептен на изнасилена мязах. Да не ти описвам гримасите, като слизах по стълби, ще кажеш, че със киселина ме заливаха.
Споко :Д

Същата бях...зверската мускулна треска на всяка частичка от тялото....минава след 3ти-4ти ден. И по време на тренировка ме болеше по-малко отколкото като се опитвах да седна примерно

[mimsssssss]

Това е от обездвижване. А мускулната се маха с още движение. Прави си всеки ден. Ако почнеш през ден-през два, си гарантираш мускулна доста време. По-добре да ти свикне тялото

[lovelywords]

Това е от обездвижване. А мускулната се маха с още движение. Прави си всеки ден. Ако почнеш през ден-през два, си гарантираш мускулна доста време. По-добре да ти свикне тялото

Значи ще почвам, доколкото мога :Д. Мерси много.

[lovelywords]

^
^
Хахахха същата съм :ДД Днес едва станах от леглото страшни болки са, ама няма да се отказвам :Д

[Blab]

вчера се върнах към програмата. хванах от второ ниво, че ми е "любимото":Д
//още съм в процес на обновяване на гардероба след първия месец;

[ionito :)]

1-во ниво завършено

[nadikc]

Здравейте момичета.Исках да питам дали съм единствената,която има болки в гръдния кош??

[Misheto_iw]

Ох.. като се сетя аз как правих тази програмаа ... 1-во ниво -добре, но като дойде 2-рооо... такива болки и такова гадно чувство след тренировка не бях чувствала .. 2 дена изкарах и просто имах чувството, че съм раждясала .. Ужасно беше и приключих.

[daniela.]

Ох.. като се сетя аз как правих тази програмаа ... 1-во ниво -добре, но като дойде 2-рооо... такива болки и такова гадно чувство след тренировка не бях чувствала .. 2 дена изкарах и просто имах чувството, че съм раждясала .. Ужасно беше и приключих.

А ти иначе като ги правеше поне имаше ли големи резултати ... ? А може ли някой да ми даде линкове към тези упражнения че аз ги търся ама нещо не ги намирам...ще съм Ви ужасно много Благодарна :*

[aneliya.nikolaeva.3]

Аз ги правех тези упражнения преди месец-два..стигнах до 3то ниво ,но ги спрях,тъй като нямаше абсолютно никакъв ефект..явно аз нещо не съм правила както трябва ;/

[ggb]

А хр. ти режим какъв беше ?

[aneliya.nikolaeva.3]

Ами просто се ограничавах...без тесто,газирано,сладко веднъж седмично ...

[lqlq89]

И при мен няма фрапиращи резултати. Но се раздвиждам и за тонус

[MegiBoOm]

Почнах я преди 5 дена, но при мен като цяло няма какво да се сваля, а искам да се поддържам стегната
Иначе програмата въобще не е толкова трудна. Правила съм къде къде по-сложни, но пък засега всичко върви окей, не ми отнема много време, което е огромен плюс. Ето и снимка засега - http://photo3.ask.fm/995/916/340/128...l/DSCF0327.jpg пък ще видим дали ще има някаква разлика. Успех на всички мацки! ((:

[Starless]

Почнах я преди 5 дена, но при мен като цяло няма какво да се сваля, а искам да се поддържам стегната
Иначе програмата въобще не е толкова трудна. Правила съм къде къде по-сложни, но пък засега всичко върви окей, не ми отнема много време, което е огромен плюс. Ето и снимка засега - http://photo3.ask.fm/995/916/340/128...l/DSCF0327.jpg пък ще видим дали ще има някаква разлика. Успех на всички мацки! ((:

Имаш страхотно тяло. Няма какво да му променяш - само го поддържай.

[rositzza]

MegiBoOm Спортувала ли си нещо

На мен ми е едва 2ри ден Само мишниците ме болят от вчера

[Беър]

И аз се присъединявам към клуба. Днес ми беше първата тренировка. Дано да издържа до края!!

[MegiBoOm]

MegiBoOm Спортувала ли си нещо

На мен ми е едва 2ри ден Само мишниците ме болят от вчера

Да, всякакви неща, програми и упражнения съм пробвала Иначе утре започвам 2ро ниво. Най-накрая, ахах!