30 days shred

[lqlq89]

И при мен няма фрапиращи резултати. Но се раздвиждам и за тонус

[MegiBoOm]

Почнах я преди 5 дена, но при мен като цяло няма какво да се сваля, а искам да се поддържам стегната
Иначе програмата въобще не е толкова трудна. Правила съм къде къде по-сложни, но пък засега всичко върви окей, не ми отнема много време, което е огромен плюс. Ето и снимка засега - http://photo3.ask.fm/995/916/340/128...l/DSCF0327.jpg пък ще видим дали ще има някаква разлика. Успех на всички мацки! ((:

[MukuMouse]

Най-накрая я завърших! Доволна съм, че я направих и не се отказах, макар че имаше дни в които нищо не ми се правеше. Видях резултат, да но не и такава огромна разлика като на някой снимки. Сега продължавам напред с някоя друга програма. Успех на всички!

[Starless]

Почнах я преди 5 дена, но при мен като цяло няма какво да се сваля, а искам да се поддържам стегната
Иначе програмата въобще не е толкова трудна. Правила съм къде къде по-сложни, но пък засега всичко върви окей, не ми отнема много време, което е огромен плюс. Ето и снимка засега - http://photo3.ask.fm/995/916/340/128...l/DSCF0327.jpg пък ще видим дали ще има някаква разлика. Успех на всички мацки! ((:

Имаш страхотно тяло. Няма какво да му променяш - само го поддържай.

[rositzza]

MegiBoOm Спортувала ли си нещо

На мен ми е едва 2ри ден Само мишниците ме болят от вчера

[Беър]

И аз се присъединявам към клуба. Днес ми беше първата тренировка. Дано да издържа до края!!

[Dagichka]

Ден 1 - завършен.
най-накрая успях да я направя цялата, макар да не правех по толкова много повторения, просто не можех да дишам :Д
ич ме няма по тия неща, но сега съм решила да се стегна. от 2 седм се храня здравословно, свалих 3кг, ама засега аз не виждам разлика.. не знам дали първо трябва да се изчистя и после да стегна с тия упражнения, или успоредно да ги правя? ;д

[PeaceOfMe]

И аз се присъединявам. Вчера ми беше първия ден, на моменти изобщо не можех да дишам, затова го правих с малки почивки. Нямам какво да свалям, по-скоро го правя само за стягане понеже се отпуснах лятото. После ще кача снимка.

[ionito :)]

стигнах до 2 ниво , но на 2-я ден си контузих глезена (мина седмица и имам все още болки) .. след време ще почна от начало ) успех на всички

[tanchu]

Ден 3ти завършеен ))

[MegiBoOm]

MegiBoOm Спортувала ли си нещо

На мен ми е едва 2ри ден Само мишниците ме болят от вчера

Да, всякакви неща, програми и упражнения съм пробвала Иначе утре започвам 2ро ниво. Най-накрая, ахах!

[rositzza]

^ Тялото ти е много добро

3ти ден успешен, въпреки че болката продължава да се разпространява

[PeaceOfMe]

Проблем ли е ако правя упражненията на почивки, понеже ми е втори ден и не мога да издържа цялото?

[Беър]

^Няма никакъв проблем.

Аз се отчитам с ден втори.
Вчера си мислех, че ще се събудя с мускулна треска, а всъщност се събудих с ангина!

[Dagichka]

Аз се отчитам с ден втори.
Вчера си мислех, че ще се събудя с мускулна треска, а всъщност се събудих с ангина!

ОМГГ човек и аз се събудих (по-точно не спах) от болки в гърлото и оп-ангина. и на всичко отгоре от вчера имам баси мусклната треска, ама нямам сили да продължа с тва гърло, daaamn

[mimsssssss]

Май всички сме болни желая ви бързо оздравяване...

[Dagichka]

ох много е неприятно така бързо ни оздравяванее на всички :3

[rositzza]

Въпреки че не съм се чуствала толкова мързеливо от супер много време 4ти ден вече е факт Все още имам мускулна треска на ръцете, но лицевите ги правя по-лесно с всеки изминал ден макар още да няма и седмица

П.С. Бързо Ви оздравяване на вас ;*

[Беър]

Всички сме болни! Ха-ха! Бързо ни оздравяване!
На мен лично гърлото не ми пречи да си правя тренировките.

[Pamaa]

не знам дали първо трябва да се изчистя и после да стегна с тия упражнения, или успоредно да ги правя? ;д

Прави си яко силово, даже допълнително, освен програмата, че тя като цяло не е особено натоварваща, ако искаш комбинирай с тичане, скачане на въже, качване по стълби, блааа блааа. Аз преди си мислех, че като изчистя с кардиото мазнинките и след това ще си стегна тялото, ама не става така, много е трудно, няма смисъл само да се тормозиш и да тероризираш тялото си, повече силово, по-добре.

[rositzza]

Всички сме болни! Ха-ха! Бързо ни оздравяване!
На мен лично гърлото не ми пречи да си правя тренировките.

Не пречи на тренировките, но хич не е приятно в тия жеги (пък и по всяко време на годината.. мразя да съм болна)

[babity]

Как го отваряте т'ва бе, на мен не ми тръгва.

[Беър]

Блаах ... от тая ангина не мога да ям! Майка ми се шегува, че тъкмо ще сваля някое и друго килце.
За протокола: Ден 3 Level 1 завършен успешно!

[rositzza]

Как го отваряте т'ва бе, на мен не ми тръгва.

http://thepiratebay.sx/torrent/52769...uruFuel-RIP%5D

От тук го свалих. Иначе и аз не можах да го дръпна от първите линкове дето бяха дали момичетата

[Беър]

Аз го гледам в интернет.