30 days shred

[sofityoy]

Аз днес приключвам ден 7 :P и съм доволна от себе си ...мн даже .

[XTREMEFREERIDE]

Малко не е в темата, но:
Някой да ми предложи хубав йога курс за вкъщи?

edit: Разбрах, че фехтовката била много полезна за всички мускулни групи и много се радвам, че съм я записала в университета. А и била чудно кардио, което ще ми помогне за кръвното, надявам се, че цяло лято имам проблеми...

[XTREMEFREERIDE]

Сега дори ми е още по-важно да се занимавам с нещо, което да ме изтощава физически, за да не мисля за онова, което ме изстисква като мокър парцал психически. И много ме накефи идеята на Barbie47 за картинките по стената. В моята стая в Банско стената е облепена с всякакви неща, които ме мотивират по всякакви теми. Много обичам този подход. Но пък не ми беше хрумвало да се мотивирам да спортувам така. Чудно, благодаря за идеята! Ще се допълва с принтени картинки.

Някой да ми предложи хубав йога курс за вкъщи?

[Barbie47]

^ Благодаря, но недей да съдиш, преди да си гледала поне един. "Sugar: the bitter truth" си е точно документален филм- има вкарана много биохимия и се обсъжда защо фруктозата е отрова. Просто споделям мнение. Сега се сещам за един много интересен. Той е относно един мъж, който по принцип се храни много здравословно, но решава да направи експеримент (като преди това прави всякакви изследвания върху тялото си) като яде в продължение на един месец САМО Макдоналдс. Филма е доста лекичък и интересен същевремено- Supersize me мисля, че се казваше.
ПП: ден 10-ти Супер се справям. Shaun T има доста програми освен Инсенити-то. Има една, която се прави по 25 мин. само 5 пъти в седмицата - общо продължава 30дни. Някой правил ли я е? Гледах доста добри постижения и с нея.
Хайде приятен ден от мен.

[MegiBoOm]

^ Благодаря, но недей да съдиш, преди да си гледала поне един. "Sugar: the bitter truth" си е точно документален филм- има вкарана много биохимия и се обсъжда защо фруктозата е отрова. Просто споделям мнение. Сега се сещам за един много интересен. Той е относно един мъж, който по принцип се храни много здравословно, но решава да направи експеримент (като преди това прави всякакви изследвания върху тялото си) като яде в продължение на един месец САМО Макдоналдс. Филма е доста лекичък и интересен същевремено- Supersize me мисля, че се казваше.
ПП: ден 10-ти Супер се справям. Shaun T има доста програми освен Инсенити-то. Има една, която се прави по 25 мин. само 5 пъти в седмицата - общо продължава 30дни. Някой правил ли я е? Гледах доста добри постижения и с нея.
Хайде приятен ден от мен.

Коя е тази програма, за която говориш?
edit: Аз отивам тази вечер за седмица на моренце с приятели и сега знам какво нездравословно ядене и пиене ще падне, та ще се стягам здраво като се върна, че....хаха. Успех мацки!

[TheBlackPanther]

Коя е тази програма, за която говориш?
edit: Аз отивам тази вечер за седмица на моренце с приятели и сега знам какво нездравословно ядене и пиене ще падне, та ще се стягам здраво като се върна, че....хаха. Успех мацки!

Ууу и на мен ми стана интересно

[babity]

Не, в никакъв случай не те осъждам, по-скоро е един вид... опасение, да го наречем. Гледала съм такива филми. От една страна съм скептична към възможността някой наготово да ти каже еди-какво-си и то да е напълно вярно, а от друга (от която всъщност се изказвам) т'ва със здравословното хранене, био лайна и тъй нататък е интересно, но твърде лесно от интерес/хоби става страст и неусетно преминава в мания. Това имах предвид. Да внимаваш да не си навредиш от прекалено много здравословен режим.

[rositzza]

Ден: пореден
Отказвам се да броя Знам само, че започвам 3та седмица.Записах си мерките седмица и половина, след като почнах, трябваше още в началото, но не ми дойде на акъла . Ще видим началото на септември дали ще има някаква разлика. И в кг, и в огледало, и мерки, и вс

[Barbie47]

http://www.youtube.com/watch?v=oAfcfOvd1ro Чака си реда след Инсанити-то

[XTREMEFREERIDE]

http://www.youtube.com/watch?v=oAfcfOvd1ro Чака си реда след Инсанити-то

малЕй!

[fierainquieta]

прави ми впечатление;че тук мн.хора се хранят "чисто" както се казва и първо-наистина поздравления,защото е много по-здравословно и със сигурност един ден организмът ви ще ви благодари.само че ми е интересно,когато го правите не за да свалите килограми,ами го възприемете вече като начин на живот един вид това неядене на манджи,разни пакетирани неща от сорта на солети,кроасани и.т.н. не срещате ли някакви трудности така да се каже-примерно отивате на обикновено парти или рд и всички пият газирани напитки,ядат чипсове,реже се торта и.т.н.,предполагам схващате за какво говоря : какво правите тогава,карате на фотосинтеза или..?

[BonnieandClyde666]

прави ми впечатление;че тук мн.хора се хранят "чисто" както се казва и първо-наистина поздравления,защото е много по-здравословно и със сигурност един ден организмът ви ще ви благодари.само че ми е интересно,когато го правите не за да свалите килограми,ами го възприемете вече като начин на живот един вид това неядене на манджи,разни пакетирани неща от сорта на солети,кроасани и.т.н. не срещате ли някакви трудности така да се каже-примерно отивате на обикновено парти или рд и всички пият газирани напитки,ядат чипсове,реже се торта и.т.н.,предполагам схващате за какво говоря : какво правите тогава,карате на фотосинтеза или..?

Носиме си в кутии ориза с пилето и се смееме на балъците! Други малоумни въпроси да зададеш?

[rositzza]

Разбира се аз си правя някой изключения, когато съм на парти или рд си го позволявам, но в граници И да вметна... не пия алкохол. Говоря за тортата и газираните напитки. Иначе в началото ми беше малко трудно да не пия толкова често от натуралните сокчета в кутия, които тогава ми се виждаха толкова неземно вкусни. И как да не ми е било, като всеки ден си дънках по един сок На работа, в нас.. в рейса дори изкарвах еднолитрова кутия от дамската си чанта и прилично си подпийвах (и не, не се бъзикам ). Tака става когато минаваш през кварталното магазинче преди работа.

[Barbie47]

^ Мерси. И на мен ми е готинко като се събудя и да си ги гледам
Днес съм 11-ти ден от Insanity- Cardio Recovery- малко повечко дишане, йога. А и една питанка.. някой пробвал ли е да си вари жито? Аз като бях малка (баба ми правеше) ядох, но със захар и орехи. Та има ли човечец, който ей така си го яде, да сподели идейки... Една приятелка като си го свари, си го поръсва с фибри и каза, че е много вкусно. Та обмислям идеята да ми се вмъкне в списъка с "храни, които мога да си нося в училище, за да не умра от глад с тея ябълки"
Хубав ден (изпълнен с изтощителни тренировки )

[XTREMEFREERIDE]

Барби (вземи да си кажеш името), разгледай малко повече за житния режим, може да ти хареса. Аз лично не мисля, че бих го издържала, но във връзка с него 100% ще има нещо, което да ти подскаже как да си ядеш житото. Аз пшеница много обичам, но сама не съм си правила до сега. Иначе, сварява се, натрошават се малко обикновени бисквити вътре (ама наистина малко!), настъргва се лимонова кора, натрошават се орехи и накрая можеш да си я подсладиш с мед, вместо захар. Много ми е вкусно и супер добре засища! А и е полезно, да не забравяме.

[TheBlackPanther]

А знаете ли откъде мога да я дръпна тази програмка focus t25? Ще се прави
едит: ем който пита преди да провери намерих я в замунда

[Dusty]

Може ли да ми кажете някой сайт, където ги има групите (въглехидрати, бетъчини и т.н.)? Аз уж търсих, ама нищо. Смятам да започвам да се храня на принципа на 90 дневната. Така поне понякога ще мога да ям манджите на мама (дори мазните).

[babity]

Ако искаш да се храниш разделно, трудно ще стане с готвено. Тря'а само задушени ра'оти. Забравяш за чорби и прочее.

[Dusty]

Знам. Ако може да ми кажете сайт, където ги има групите.

[XTREMEFREERIDE]

Абе, спазвате ли nutrition guide-а на инсенитито?

[MukuMouse]

А искам да попитам изисква ли се много място за Insanity u Force T25?

[fama]

Момичета , тъй като не мога да свалям абсолютно никакви файлове или да гледам клипчета на лаптопа има ли някакъв друг вариант да гледам програмата или трябва да моля приятели да ми ги качат на флашка ?

[Barbie47]

^ В youtube едва ли ще я намериш цялата.. по-добре помоли да я дадат на флашка, но ако говориш за Insanity, на мен ми е 8.00 GB, така че ти трябва и флашка с по-голяма памет.
XTREMEFREERIDE, аз го прочетох, има доста полезни неща, но като цяло не спазвам точно храненията, а просто гледам да се вмъквам в 1400кал. и да следя съотношението въглехидрати, протеини и мазнини.
П.П. Анна-Мария съм.
Dusty, аз също съм я спазвала и си е трудничко.. особено като бях на училище беше ад- правех си чист ориз, сварени картофи, носих си кис. мляко или плодове и в началото като си занесох печени чушки с ориз ( бяха си режимни) ме гледаха ей така о.О о.О, нооо да не ти пука

[XTREMEFREERIDE]

Ани, 90 дневната имаше ли ефект при теб? Аз от 3 седмици я карам някъде, не чак толкова стриктно, колкото ми се искаше, но мисля, че има някакъв резултат. Отдавна не се бях качвала на кантар и за свалени килограми не мога да говоря, но се забелязва по дрехите. Аз главно заради нормализиране на кръвното я захванах нея. И за това ми се струва, че помага.

[rositzza]

И аз не спазвам много храненето. А в даскало не съм имала проблем.Отсреща имаше супермаркет и си купувах по някой плод и кисело мляко