30 days shred

[Dusty]

Ние в училище имаме стол и там може да избираме между нняколко ядения, затова аз не си нося храна отвкъщи за обяд. Аз не смятам да я спазвам точно, ами просто да се храя разделно. Та за трети път питам: може ли да ми кажете някакъв сайт, с тези групи?

[BonnieandClyde666]

Ставате банални ве4е с тва разделно!

[FuckingFreak]

И какво му е на разделното? Не съм му привърженик в никакъв случай, но ако някой с подобно хранне е здрав, чувства се добре и постига целите си с него, кои сте вие, че да му давате акъл как да се храни?!

[XTREMEFREERIDE]

И какво му е на разделното? Не съм му привърженик в никакъв случай, но ако някой с подобно хранне е здрав, чувства се добре и постига целите си с него, кои сте вие, че да му давате акъл как да се храни?!

Дам, всеки организъм се чувства добре по различен начин.
Аз лично като започнах така да се храня, много по-добре се почувствах. Както казах преди - за 3 седмици ми се подобри кръвното моментално, а преди това и до припадъци стигах. Оставете хората да си преценяват сами за себе си.

[MukuMouse]

Сега като прочетох коментара на MegiBoOm, че Т25 е по-подходяща за начинаещи реших да започна с нея. А искам да питам дали имате някакви календари към програмата които да следвате. Аз намерих едни и смятам да започна по тях. Но гледам, че има и гама в календарите, а в моите упражнения няма. В тези от thepiratebay има ли гама?

[Barbie47]

От 90 дневната аз свалих 6кг. Доволна съм, но липсата на овесени ядки сутринта много ме мъчеше
П.П: днес 12 ден от Insanity. Утре за 1-ви път ще правя Pure Cardio and Cardio Abs и знам, че сигурно ще почина на място след 10-тата минута, но съм психически подготвена за всичко.

[babity]

От 90 дневната аз свалих 6кг. Доволна съм, но липсата на овесени ядки сутринта много ме мъчеше

Да, да, да, да! Аз заради тях реших да я спра.

Вече два дни нищо не съм правила и днеска би трябвало да почна да наваксвам. Ако не ми се изсипят гости де.

[rositzza]

Cardio Abs не е нищо особено (поне за мен) ама Пюр кардиото ме изтощи от всякъде. Накрая пише не "спирайте да се движите" и в същото време всички се бяха изпотръшкали на земята включително и аз. Доволно се посмях

[Barbie47]

Ден 13- pure cardio and cardio abs. Доста изтощително си беше. Утре почивам и след това Fit test.

[XTREMEFREERIDE]

Направих Fit test-a на инсенитито. Плюя кръв направо. И от умора, и от кеф. Голяма забава ще падне.

[misha.rooney]

Да ви питам нещо - днес ще правя 5 ден на 1во ниво , обаче мускулната треска ми намаля значително . Това така ли трябва да е ? И още нещо - вие преди тренировка ядете ли и какво ?

[Barbie47]

Ами според мен е нормално да ти намалее мускулната треска, тъй като тялото ти започва да се приспособява и да свиква със степента на натоварване. Все пак няма да имаш цял месец всеки ден мускулна треска. Иначе относно яденето- аз хапвам след тренировка. Да кажем например обядвам си в 12:00, тренировка в 15 и след като приключа хапвам.
П.П.: днес карам почивка. Утре ми е пак Fit test и този път смятам да си запиша всичко, тъй като миналия път не писах ( за което искрено съжалявам)
Днес влизам в един магазин и виждам черен шоколад със стевия о.О http://www.zdravoslovnihrani.net/ind...product_id=316 взех си веднага и е страхотен. На 100гр. има само 4,7гр. въглехидрати, шоколадът е 40гр. Радвам се за откритието си

[XTREMEFREERIDE]

Ооо, ще се пробва шоколадчето!

[rositzza]

Днес май ми е 17ти ден (не съм мн сиг ) Нещо ме болят глезените от известно време и се чудя дали да не го спирам да почна нещо др

[Barbie47]

Официално 15-ти ден завършен. Днес минах fit test-а и съм доста доволна. Много бързо ми минават дните и гледам максимално да им се наслаждавам

[XTREMEFREERIDE]

P90x някой?

[weheartiit]

почнах и аз да правя инсенити (аз и преди по едно време го превех ама несериозно).
голяма мъка са ми някой тренировки,направо издъхвам.
днес ми е 7 ден - почивка,но от както съм почнала програмата,пропуснах 2 дни (ех,сега можех да съм на 9 ден ;д)
както и видеото,което е само с загрявка и реших днес да правя нея от колкото нищо
и дам . може би и аз ще си отбелязвам тук на кой ден съм ;д

[Barbie47]

Ден 16! Горда съм със себе си, защото дори гадният цикъл не можа да ме спре

[MegiBoOm]

момичета, аз се върнах днес от Слънчев и съм в депресия от тишината в нас плаче ми се просто, ама....
иначе от утре почвам 90дневната нова програма на Shaun T - Force T25 и ще видим колко ще я издържа, хубавото е, че е 25минути тип Инсенити, но без почивка и няма да ми отнема много време

[MegiBoOm]

Ден първи - nailed it!
Жестока е тази програма! Същата като Инсенити, само където е по 25минути, защото няма никакви почивки.
Цялата съм в пот и съм много доволна, хаха.

[Barbie47]

Здравейте и от мен.. след малко бягам за ден 17 - Pure cardio and cardio abs - ще пада купон . T25 я почвам веднага след като свърша Инсенити-то ... това ще рече към средата на октомври някъде. Хора, наистина вече виждам резултати и нямам търпение да се видя след 60-тия ден.

[weheartiit]

^не,в моята стая така са наредени нещата,че остава много малко свободно място,
но пак си ми стига ,само дето лампата ми е от тези висящите и понякога като скачам
си удрям ръцете.

[MukuMouse]

^не,в моята стая така са наредени нещата,че остава много малко свободно място,
но пак си ми стига ,само дето лампата ми е от тези висящите и понякога като скачам
си удрям ръцете.

Оо супер. Мерси за отговора. Значи и аз ще започна най вероятно с Insanity!

[MegiBoOm]

ден втори - nailed it
междудругото за тези, които не са много напреднали в спорта препоръчвам Т25, защото е много по-кратко и също така има "modified" версия на упражненията, та ако някое го намира човек за по-сложно - да го прави по по-лесния начин (:
честно казано аз ако можех да върна времето назад бих започнала с тази програма и след това да превключа на Инсенити
пс: просто си изказвам мнението, да не ме нападнете сега

[adriana121]

MegiBoOm от къде си свали Т25 ?