30 days shred

[MegiBoOm]

Момичета, изгледайте това, моля ви!
https://www.youtube.com/watch?v=litX...e_gdata_player

[TheBlackPanther]

Меги извинявай че пак питам ама утре ми е 5 ден и нали се води двоен...cardio и lower focus нали? Тоест тренировката е 50 минути?

[MegiBoOm]

Да, точно така. Само дето на мен нещо видеото на lower focus-a ми е малко повредено и имам изпуснати към 3-4 минутки.

[Barbie47]

MegiBoOm, това преди доста време го гледах и наистина е страхотно.
П.П.: днес ден 21- последна седмица от 1-вия месец.

[YSMF]

Аз си подредих табата и за сега е това Jumping Jacks, Squat and press, Ренегатско гребане, Планински бегач. Постарах се да има упражнения за цялото тяло, не знам до колко се получи. Ако някой има предложения с какво да заместя да казва

Пробвах табата с моите си упражнения - 20 рунда с наличните гири от 2 кг./хилави ръце имам/. Изпотих се, но го нямаше ефекта от влачене по пода.

[heartshapedbox]

Мисля тези дни и аз да започна с Т25. Трябват ли гиирички или нещо друго?

[Jaune]

Аз си подредих табата и за сега е това Jumping Jacks, Squat and press, Ренегатско гребане, Планински бегач. Постарах се да има упражнения за цялото тяло, не знам до колко се получи. Ако някой има предложения с какво да заместя да казва

Пробвах табата с моите си упражнения - 20 рунда с наличните гири от 2 кг./хилави ръце имам/. Изпотих се, но го нямаше ефекта от влачене по пода.

И мен табатата НИКОГА не ме изморява толкова, колкото пишат на места, че трябва. Ама съм чела, че на жените не им трябва толкова време за възстановяване, та може и от това да е.

[XTREMEFREERIDE]

Шон ме убива. В най-хубавия смисъл на думата.

А, да, и...обожавам инсенитито! <3 нЕма такъв кеф, като след тренировка!!!
*доволно*

Едва трети ден ми е, но се чувствам супер.

[TheBlackPanther]

Не, най-много постелка

[Barbie47]

Днес за последен път Cardio power & Resistance Обаче беше запомнящо се - ходихме на село и аз в една раница мъкна лаптоп, тонколонки и гледай как се вихря с Шон на село.

[heartshapedbox]

Не, най-много постелка

Мерси

[misha.rooney]

Може ли да се допитам за нещо . Днес съм 4 ден от 2 ниво на 30ds и искам като свърши цялата програма да продължа с друга .. Случайно попаднах на един клип в ютуб , където там една жена показваше резултати след 30ds и Ripped in 30 . Та въпросът ми е дали някой знае какво представлява Ripped in 30 , има ли нива и т.н. И успех на всички , които са се захванали с нещо

[MegiBoOm]

я хващай и ти Шон и без тия

[Dagichka]

^абе що не си направите отделна тема за тва, че тука с 30дс става бърканица :д
аз от утре gi започвам наново тренировките, само дето с тия кекави ръце посмъртно не мога да държа тежки гирички и ползвам шишета за вода хаха :д

[prodavamknigi]

Давайте с Инсенити-то, за втори път го започнах, че първия път прекъснах точно след първия месец, днес ми беше ден 2, егати ужаса егати чудото, такова изморяване пъървия път като че ли нямаше ;д

[misha.rooney]

я хващай и ти Шон и без тия

Аз си падам начинаещ , а това , което ти тренираш за по-напреднали ли е ?

[XTREMEFREERIDE]

Хващам се аз да правя тема, права е Dagichka.

[XTREMEFREERIDE]

ВНИМАНИЕ!!!

Всички, които тренират по програмите на Shaun T, вече има нова тема за това: http://www.teenproblem.net/forum/sho...3#post10844923

[POLINUTE]

Завърнах се (happy).Много се радвам за усилията които полагате всички. Барби браво много си упорита, поздравления!
Аз си продължавам с левъл 2 на 30дш, но ги правя през ден, причината е че се потя много и косата ми става мокра цялата, а имам проблеми с нея и + това се омазнява бързо и гледам да я мия на 2 дни.За това си правя тренировките през ден.

[MegiBoOm]

Кое ти е по-важно? Хубавото тяло или да миеш косата си на 2дни?

[rositzza]

^ +

Вземи си шампоан за честа употреба, който щади косата

[POLINUTE]

Кое ти е по-важно? Хубавото тяло или да миеш косата си на 2дни?

Както казах имам и други проблеми с косата, но не ми се говори за това.Аз си харесвам тялото, смея да кажа че отслабнах толкова колкото исках и в момента съм си с идеални размери за моя вкус.Просто потдържам.

[anonymous708973]

Кое ти е по-важно? Хубавото тяло или да миеш косата си на 2дни?

Доста плосък въпрос.

[lqlq89]

Може ли да се допитам за нещо . Днес съм 4 ден от 2 ниво на 30ds и искам като свърши цялата програма да продължа с друга .. Случайно попаднах на един клип в ютуб , където там една жена показваше резултати след 30ds и Ripped in 30 . Та въпросът ми е дали някой знае какво представлява Ripped in 30 , има ли нива и т.н. И успех на всички , които са се захванали с нещо

30 DS има три нива и се сменят на 10 дни, но това ти го знаеш.
А Ripped in 30 има четири нива, които се сменят на една седмица.
Тренировките са страхотни и много натоварващи, особено втората.

[misha.rooney]

30 DS има три нива и се сменят на 10 дни, но това ти го знаеш.
А Ripped in 30 има четири нива, които се сменят на една седмица.
Тренировките са страхотни и много натоварващи, особено втората.

Благодаря ти много Веднага след 30ds почвам Ripped in 30 , защото много се запалих . А като посвикна ще опитам и с тренировките на Шон .