30 days shred

[BaffaLsc]

Аха. И ако следобяд ми се яде плод, да ня'а да ям, 'щото... Оф!

Никой не е казал, че не можеш да ядеш.
Просто не веднага след хранене. На гладно дори не можеш да изядеш една ябълка примерно и веднага след това да закусваш, пак трябва да чакаш поне 40 минути. Нищо няма да ти стане, само хабиш плодовете, защото имат ефект само на гладно.

[JoLLiE92]

2 часа. И то да не е плодова салата или плод с мляко. И последно научих, че трябва да ядем само един вид плод дневно.
През нощта по принцип не бива да ядеш каквото и да било.

[3oPuTy]

През нощта по принцип не бива да ядеш каквото и да било.

А това защо? Заради изказванията от рода на "Да не се яде нищо след 18ч." или?

[anonymous708973]

И последно научих, че трябва да ядем само един вид плод дневно.

Е, това вече са глупости. От малка знам за петте вида плодове и зеленчуци на ден.

[JoLLiE92]

Не след 18 часа точно, аз примерно лягам в 2-3 редовно и вечерям към 9-10 , но да има известно време между вечерята и лягането ти и да не ставаш нощем само за да ядеш.

[3oPuTy]

Не след 18 часа точно, аз примерно лягам в 2-3 редовно и вечерям към 9-10 , но да има известно време между вечерята и лягането ти и да не ставаш нощем само за да ядеш.

Така вече съм съгласна
Мислех още в горното мнение да кажа, че няма нищо вредно в храненето нощем, но зависи от начина на живот на човека.

Оф, аз от няколко дни се каня да започна с Инсанити, че ми се скача като луда ... Доста енергия имам за изразходване ама се притеснявам да не ми се появят пак проблемите с глезена и ходилото

[ameli]

Вечер трябва да се яде, щото докато спиш организмът ти трябва да разгражда нещо, а като стомахът е празен почва да ти яде от мускулите и да изгаря полезни за тялото вещества. Така ми е казвала треньорката.

Иначе аз минах 4 ден днес Имах малко мускулна треска 2към3 ден, и то предимно в горната част на ръцете, но това не ме спря Издебнах момента, когато менструалната болка беше сравнително поносима и си направих една серийка. Вече усещам как нищо не може да ми попречи :3

[BaffaLsc]

Вечер трябва да се яде, щото докато спиш организмът ти трябва да разгражда нещо, а като стомахът е празен почва да ти яде от мускулите и да изгаря полезни за тялото вещества.

Точно поради този факт, всички спортисти ядат или пият извара преди лягане.

[JoLLiE92]

Да - затова е вечерята. Имах предвид, че трябва да мине време между вечерята и лягането и че не бива да се яде нощем. Освен това когато гладуваш, организмът първо изгаря мазнините и тогава мускулите.

[JoLLiE92]

Това ми го каза диетоложка, която също така ми каза, че според нейния вега тест прекалявам с цигарите, алкохола и тежките меса (не кусвам) и ми забрани повечето плодове и зеленчуци, но ми позволи белия хляб и свинската мас. Така че не знам дали да му вярвам.

[Cloud9]

Това ми го каза диетоложка, която също така ми каза, че според нейния вега тест прекалявам с цигарите, алкохола и тежките меса (не кусвам) и ми забрани повечето плодове и зеленчуци, но ми позволи белия хляб и свинската мас. Така че не знам дали да му вярвам.

That's why I have trust issues!Всеки си измисля нещо ново всеки ден.Не яжте много плодове.Ама плодовете са полезни та ги яжте.Яжте само пилешко и риба.Пилешкото не било полезно.Пийте много мляко за калции. не пийте мляко-дебелее се от него.Всеки трябва сам да си прецени какво го кара да се чувства зле и какво му помага.Аз не ям много картофи -варени,пържени или каквито и да е- защото много се подувам и имам киселини.А ги обожавам.но...шанс.Всеки трябва да си намери златната среда и да се чувства добре.Аз минах ден пет на 30 дш , но още ме болят прасците и са напрегнати мускулите покрай колената.натоварвам се май прекалено много и трябва да си увелича приема на калории.Още издишам на коремните преси,но се старая ако правя почивка да е за 5 секунди.

[anonymous708973]

За прясното мляко със сигурност ти казвам - не е полезно. Не знам дали е вредно, но не е полезно, не дава нищо на организма на възрастен човек.
Като цяло четох преди време някакви неща за млечните, не е добре да са основна част от менюто.

[BaffaLsc]

За прясното мляко със сигурност ти казвам - не е полезно. Не знам дали е вредно, но не е полезно, не дава нищо на организма на възрастен човек.
Като цяло четох преди време някакви неща за млечните, не е добре да са основна част от менюто.

Не е добре ИЗОБЩО да са част от менюто. Месото също. Майка ми откакто ги спря тия неща, се изпъпчи като пубертетка, явно организма й се пречистваше от боклуците и хормоните, които е приемала досега.

[girlwithblueeyes]

И аз съм чела подобни статеи . Затова започнах с ядковите млека
Те са си доста вкусни и не толкова вредни .

[anonymous708973]

Изненадваш ме за месото, предвид колко хапваш, но явно си достатъчно умна да направиш разликата. Имаш поздравленията ми.

Начи... мазно да не ям никакъв проблем, бял хляб ям само в случай на върховна необходимост, сол, газирано, етц.
Обаче.. шоколад и млечни продукти - просто не мога! Откакто съм в чужбина, очевидно ям далеч по-малко сирене, но йогурт и яйца имам постоянно в хладилника. Кашкавал и синьо сирене - периодично. Не мога, бе :д

[Cloud9]

Начи... мазно да не ям никакъв проблем, бял хляб ям само в случай на върховна необходимост, сол, газирано, етц.
Обаче.. шоколад и млечни продукти - просто не мога! Откакто съм в чужбина, очевидно ям далеч по-малко сирене, но йогурт и яйца имам постоянно в хладилника. Кашкавал и синьо сирене - периодично. Не мога, бе :д

Същата съм! Не мога без сладкилежи .като наркотик са ми.Ограничила съм ги до абсолютния възможен за мен минимум,но чувствам че изпадам в абстиненция хаха.За млякото ми е много странно-нали уж съдържа калции.Млякото по магазините със сигурност не е полезно.Ние си намираме мляко от баби,които сами си гледат животните.Още не съм пила мляко от бадеми,защото ми е малко скъпичко.Но усещам че ще ми хареса.Малко е раничко да питам,но кое да правя след тези тренировки- Banish fat или Ripped in 30?Гледам че второто е малко по-хард версия на 30 дш и се чудя...

[anonymous708973]

За млякото ми е много странно-нали уж съдържа калции.

Защото след около тригодишна възраст спираш да произвеждаш ензима, който го усвоява. И има логика - бебетата животни се хранят само с мляко, защото е достатъчно хранително. Започнат ли с друга храна, спират млякото изцяло. А ние искаме да гъчим хем друга храна, хем мляко.

Аз мляко пия само с кафето, за сметка на това йогурт ям всеки ден :д

[bj76]

Помогнете ми не мога да се оправя да изтегля програмта ?

[BaffaLsc]

Изненадваш ме за месото, предвид колко хапваш, но явно си достатъчно умна да направиш разликата. Имаш поздравленията ми.

Всичко е в името на спорта. Не, че не обичам месо, де. Ако имах възможност да си отглеждам всичко сама- супер... въпреки че е доказано, че човешкият организъм не е пригоден да яде месо. Или пък млечни продукти. Имаше дори една картинка, че само ние хората се храним от крави и кози, всичко друго в природата си е ок, само ние сме сбъркани.
Cloud9, киселото също е.

[babity]

въпреки че е доказано, че човешкият организъм не е пригоден да яде месо. Или пък млечни продукти. Имаше дори една картинка, че само ние хората се храним от крави и кози, всичко друго в природата си е ок, само ние сме сбъркани.

Как така?
И на млякото кое точно не му усвоявате?

[babity]

Млечните ги плюят заради оксаловата киселина. В комбинация с други киселини (името ми бяга, в доматите се съдържа основно), води до натрупване в организма и ошипяване. Ама то няма едно хубаво. На мен тия ядковите млека повечето ми напомнят на вкус като на нишесте, разтворено във вода (сурово). Адски ме погнусяват. Може и да не съм случвала, не знам. Пък и ми е малко налудничаво набавянето на протеин от растителни източници. Не, че е невъзможно, просто хранителните ми навици са такива.

Едит: ако нямаш проблеми с холестерола и си с нормален метаболизъм, животинските мазнини не виждам с к'во толкова ще ти навредят. В няк'ви умерени количества, разбира се. Аз за мен си предпочитам да си сготвя с не толкова постно месо, без растителна мазнина, отколкото да е постно ястие само с растителна.

[babity]

Само кучетата нямат еинзима, който разгражда лактозата. Всички други, в т'ва число и хората (освен тия, лактозочувствителните), го имат. Може да не усвояваш калция точно (което също ме съмнява, просто не съм чела нещо конкретно по въпроса), но другите неща си ги ползваш отма.

[Jaune]

Само кучетата нямат еинзима, който разгражда лактозата. Всички други, в т'ва число и хората (освен тия, лактозочувствителните), го имат. Може да не усвояваш калция точно (което също ме съмнява, просто не съм чела нещо конкретно по въпроса), но другите неща си ги ползваш отма.

Много интересно. Ама и аз имам наблюдения, че млечните не ми влияят добре. :/

[babity]

Има я във вбокс и ютюб, не е нужно да я теглиш

[Cloud9]

Не ги разбирам тези неща и затова да си питам-защо прясното се води лошо,а киселото не след като киселото се прави от прясно?пия мляко най-много веднъж в месеца така че няма да е болка за умиране да го откажа напълно.Просто ми е любопитно.