30 days shred

[smille98]

Аз току-що завърших 1 day и ce чyвcтвам SUPERRRRRR

[punkkk]

Аз днес направих 6-ти ден, 3-то ниво. Слабите ми крака са станали още по-слаби ужас. Иначе пък са много стегнати, като камък, но аз бях спряла да се храня направо зверския глад си изпитвам, как хората ги спазват тия режими? На всичкото отгоре коремът ми не се е стегнал и грам, същия Плондер си е идва ми да се самоубия

[ameli]

3 по-трудно ли е от 2?
Остават ми още 3 дена от второ, нещо много се проточих, пък и не го правя всеки ден

[punkkk]

3 по-трудно ли е от 2? (

Не, със сигурност 2 беше по-трудно, поне според мен

[smille98]

Iskam da wi popitam imahte li muskulna treska i dobyr znak li e zashtoto az sym na 3 day ot 1 niwo i weche ne si chuwstwam krakata Izwinete che pisha na angliiski no nqmam mnogo wreme imam rabota

[Cloud9]

умирах от мускулна треска седмица някъде.А си виках че нищо няма да ми стане от това лесно ниво.Знак е че не си се раздвижвала от доста време и сега ти е дошло в повече.Продължавай с упражненията, ще мине.
Поради здравословни причини се наложи да пропусна тренировките и сега почвам наново.Но понеже второ ниво ми е тъпо /не ми харесват упражненията просто иначе ги правя докрай всички/ съм решила да следва един от съветите на Джилиян-ще смеся дните.днес първо ниво,утре второ,после пак второ,та после трето.И така.да видим дали ще стане нещо.

[bj76]

Днес направих второ ниво и се чувстам като пребита, наистина са по трудни упражненията но мислех че няма да се справя аа успях въпреки че цялата съм в пот ;Д

[ameli]

Остана ми още само един ден от второто ниво и нямам търпение да минава, че много лесно ми омръзва всичко

[Andjyy]

Ще помоля хората,които са до 2-ро или 3-то ниво да качат някоя снимчица преди и сега за нас(които все още сме в началото и не виждаме разлика до този момент ) . Благодаря ви предварително . И да ви попитам след като минете трите нива с какво мислите да продължите ?

[Dusty]

Определно 3-то е мнооого по-лесно. Аз скоро не съм писала, ама нямам и време. Иначе кантара вече е -2 Очаквах малко повече, но не съм свършила съвсем.Имам още 5 дена от трето
Иначе след това смятам да почвам Т25 или Insanity. Изглеждат ми добре, а и преди в темата бяха говорили за тях.

[Cloud9]

Аз доста пропуснах и се чудя дали да не го почна отначало или да продължа броенето от там,от където съм спряла /конкретно ден 2,ниво 2/.От една страна ще се побъркам ако пак трябва за 10 дена да повтарям ниво 1,но пък с тая пауза си мисля че нищо няма да стане като хората.Другият вариант е да ги смесвам -веднъж ниво 1,после 2после 3,после два дни 1 и т.н.какво ще кажете?

[xnicollex]

И аз доста пропуснах от 2-ро ниво поради здравословни причини и се опасявам,че няма да се получи желания резултат ако си продължа от 3-ия ден на 2-ро ниво (когато спрях) и затова мисля да почвам от днес наново с 1-во ниво..

[Andjyy]

Как сте хора? Напредвате ли ? Темичката отиде назад..нали не сте се отказали ? Няма ли някой да сподели до къде е стигнал..доволен ли е от резултатите ..не ми казвайте,че сте загубили мотивация ..

[ameli]

Аз минах първо и второ ниво, трето не ми хареса, ама ИЗОБЩО, реших че повече няма да я правя тая програма и продължих само на бягане+кръгова.

[Andjyy]

Какво му има на трето,че не ти хареса ? Лесно ли ти идва или .. ако може обясни ? Ти забеляза ли някакви резултати или е чиста загуба на време ? Аз съм на второ и може би след като мина и него ще направя снимки от преди и сега (поне за себе си ) да преценя има ли някаква разлика .. не разчитам на кантар и метър

[emotion...]

Аз вече съм на 8ден от 1 ниво,но мисля да започна и Инсанити успоредно с 30Д,защото като гледам в по-предишни страници има много добри отзиви за него.А някой може ли да ми каже как точно да го правя,колко дни да го правя,трябва ли да правя нещо по-специфично при него...?Абе като цяло да ми го разясни.Ще бъда много благодарна...

[3oPuTy]

В интернет има календар за Инсанити и там пише в кой ден кое се прави

[YSMF]

Изкопавам темата, за да кажа, че почвам отново. Знам, че в началото 2 дни ще съм като пребита, но трябва да почна от някъде.
Предишния път издържах само 6 дни от ниво 3, защото ми писна еднообразието и смених с друга програма.

[Starless]

Изкопавам темата, за да кажа, че почвам отново. Знам, че в началото 2 дни ще съм като пребита, но трябва да почна от някъде.
Предишния път издържах само 6 дни от ниво 3, защото ми писна еднообразието и смених с друга програма.

Какво постигна при предишния път?

[girl91]

Аз почти направих програмата, последните няколко дена не съм ги правила. Общо взето промяна не видях, но аз не спазвах хранителен режим, случвало ми се е няколко дена да не мога да правя упражненията.

[YSMF]

Почнах днес и DDP йогата, все хубави неща чувам за нея.

[gabsito94]

Реших и аз да започна 30 days shred. От малка винаги съм си била слабичка, но последните години взех да напълнявам и то доста. Това е от 2011 http://prikachi.com/images/481/7377481z.jpg , миналото лято http://prikachi.com/images/482/7377482G.jpg . Не ми пукаше особено докато на стигнах 63 кг ( 160 см съм висока). Много лесно се измарях, не се чувствах добре и реших да предприема нещо по въпроса. Започнах да се храня редовно (на лекции съм по цял ден и като се приберях хапвах като за цял ден). Асансьорите и такситата станаха табу. Така с малко повече движение смъкнах до 54 кг. http://prikachi.com/images/493/7377493X.jpg , http://prikachi.com/images/494/7377494D.jpg , но има още какво да се желае. Надявам се другият месец да ви се похваля с положителни резултати.

[strawberry88]

Реших и аз да започна 30 days shred. От малка винаги съм си била слабичка, но последните години взех да напълнявам и то доста. Това е от 2011 http://prikachi.com/images/481/7377481z.jpg , миналото лято http://prikachi.com/images/482/7377482G.jpg . Не ми пукаше особено докато на стигнах 63 кг ( 160 см съм висока). Много лесно се измарях, не се чувствах добре и реших да предприема нещо по въпроса. Започнах да се храня редовно (на лекции съм по цял ден и като се приберях хапвах като за цял ден). Асансьорите и такситата станаха табу. Така с малко повече движение смъкнах до 54 кг. http://prikachi.com/images/493/7377493X.jpg , http://prikachi.com/images/494/7377494D.jpg , но има още какво да се желае. Надявам се другият месец да ви се похваля с положителни резултати.

Браво, продължавай!!!

[girl91]

^Браво! Продължавай в същия дух!

[bj76]

Здравейте аз реших от днес да започна програмата. Тежа 60 кг. които са доста за моя ръст 150 см. Отдавна се опитвам да спазвам някакъв режим но не се получава, не мога да го превърна в начин на живот. Със здравословно хранене и ограничаване успявам да стигна до 52-53 но не мога поче да сваля и се отказвам и отново си ги връщам (обикновенно съм около 57-58 но сега прекалих) Та сега реших да направя нещо по въпроса и да се стегна Е има ли някой с мен да ми помага?