30 days shred

[girl91]

Аз почти направих програмата, последните няколко дена не съм ги правила. Общо взето промяна не видях, но аз не спазвах хранителен режим, случвало ми се е няколко дена да не мога да правя упражненията.

[YSMF]

Почнах днес и DDP йогата, все хубави неща чувам за нея.

[gabsito94]

Реших и аз да започна 30 days shred. От малка винаги съм си била слабичка, но последните години взех да напълнявам и то доста. Това е от 2011 http://prikachi.com/images/481/7377481z.jpg , миналото лято http://prikachi.com/images/482/7377482G.jpg . Не ми пукаше особено докато на стигнах 63 кг ( 160 см съм висока). Много лесно се измарях, не се чувствах добре и реших да предприема нещо по въпроса. Започнах да се храня редовно (на лекции съм по цял ден и като се приберях хапвах като за цял ден). Асансьорите и такситата станаха табу. Така с малко повече движение смъкнах до 54 кг. http://prikachi.com/images/493/7377493X.jpg , http://prikachi.com/images/494/7377494D.jpg , но има още какво да се желае. Надявам се другият месец да ви се похваля с положителни резултати.

[girl91]

^Браво! Продължавай в същия дух!

[strawberry88]

Реших и аз да започна 30 days shred. От малка винаги съм си била слабичка, но последните години взех да напълнявам и то доста. Това е от 2011 http://prikachi.com/images/481/7377481z.jpg , миналото лято http://prikachi.com/images/482/7377482G.jpg . Не ми пукаше особено докато на стигнах 63 кг ( 160 см съм висока). Много лесно се измарях, не се чувствах добре и реших да предприема нещо по въпроса. Започнах да се храня редовно (на лекции съм по цял ден и като се приберях хапвах като за цял ден). Асансьорите и такситата станаха табу. Така с малко повече движение смъкнах до 54 кг. http://prikachi.com/images/493/7377493X.jpg , http://prikachi.com/images/494/7377494D.jpg , но има още какво да се желае. Надявам се другият месец да ви се похваля с положителни резултати.

Браво, продължавай!!!

[bj76]

Здравейте аз реших от днес да започна програмата. Тежа 60 кг. които са доста за моя ръст 150 см. Отдавна се опитвам да спазвам някакъв режим но не се получава, не мога да го превърна в начин на живот. Със здравословно хранене и ограничаване успявам да стигна до 52-53 но не мога поче да сваля и се отказвам и отново си ги връщам (обикновенно съм около 57-58 но сега прекалих) Та сега реших да направя нещо по въпроса и да се стегна Е има ли някой с мен да ми помага?

[Starless]

Някой може ли да покаже постигнати лични резултати за мотивация?

[Starless]

Изкопавам темата, за да кажа, че почвам отново. Знам, че в началото 2 дни ще съм като пребита, но трябва да почна от някъде.
Предишния път издържах само 6 дни от ниво 3, защото ми писна еднообразието и смених с друга програма.

Какво постигна при предишния път?

[JaklinKachakova]

Здравейте момичета Може да се каже,че съм нова Заинтересувах се по тази програма 30 days shred ии имам няколко въпроса относно нея.
1-Колко време продължава едната тренировка и всеки ден от съответното ниво същите упражнения ?
2-Тази програма помага ли за целулит?
3-При вас има ли вече резултати?
Все още се колебая дали да започна,ефективнно ли е?
Благодаря ви предварително за отговорите и се надявам да се надъхам и да започна възможно най-скоро :*

[FlavaH]

Здравейте момичета !! Искам да попитам започнаха ли да ви растат бедрата ?

[ДОТА]

Искам да попитам започнаха ли да ви растат бедрата ?

На дължина ли ?

[FlavaH]

На дължина ли ?

Не , на ширина (по-мускулести)