Цитирай Първоначално написано от Alisha28 Виж мнението
Ох, какво друго правите освен 30 day shred и хранителен режим? Аз съм на шестия ден и не съм смъкнала и килограм, не че очаквам нещо фрапиращо, но ми се искаше 3-4 кг да сваля ..
Няма нужда от нищо друго, ако целиш да се стегнеш и/ли да отслабнеш малко. Пък и "хранителен режим" е разтегливо понятие. Аз реших да се върна към обичайния, който спазвах твърдо до преди 3 години, и да забравя боклуците. Ама пак си ям всичко