Много добра програма! Изпробвала съм я, много се бях стегнала )
Не се отчайвате от левел 2, малко по-трудничко е в началото, но после ставаш неудържим. )
Не е важно кога ще правите упражненията, а да не ядете поне 1 час преди и след тях!!
Ако искате да натрупате мускулна маса, след всяко упражнение си правете по едно сварено яйце ( или пържено без мазнина).

........
http://www.facebook.com/pages/%D0%91...34121423392000
СВЕЖИ ИДЕИ ЗА ТВОЯ БАЛ!