Здравейте !Не е точно по темата ,но днес разглеждах различни тренировки и попаднах на една която ми се стори добра ,но искам да чуя и други мнения.Аз съм висока 165 и съм 57кг. искам да стана поне 53-4 . http://data2.whicdn.com/images/94403770/large.jpg това е тренировката .Чакам мнения ^_^.