30 days shred

[JoLLiE92]

Мен не ме боли чак толкова, само първия ден, но в никакъв случай не бих искала да си усиля количеството течност! Хапчета за цикъла не пия и няма да пия. След мъничко се хващам да правя тренировката. Кое е по-добре - първо тренировка, после да хапна или обратно? Знам, че е първото, но съм гладна сега.

[tonssy]

Мен не ме боли чак толкова, само първия ден, но в никакъв случай не бих искала да си усиля количеството течност!

Еми, не си търси оправдания тогава ;д Нищо няма да ти стане, ако тренираш в дните след първия.
Ако ядеш сега, ще трябва да изчакаш поне 1 час преди да я направиш. Не я прави веднага- ужасно се получава, особено ако се наядеш по-стабилно

[Pamaa]

Мен не ме боли чак толкова, само първия ден, но в никакъв случай не бих искала да си усиля количеството течност! Хапчета за цикъла не пия и няма да пия. След мъничко се хващам да правя тренировката. Кое е по-добре - първо тренировка, после да хапна или обратно? Знам, че е първото, но съм гладна сега.

Е хапни си, то лошо няма :Д Не съм гледала цялото видео, не знам дали има упражнения с подскоци, ако е така, по-добре изчакай 1 час и след това започни, защото не е особено приятно, след като си се наяла.

[tonssy]

не знам дали има упражнения с подскоци

Да не говорим с коремните преси как е след наяждане