Цитирай Първоначално написано от Cucko0 Виж мнението
http://www.youtube.com/watch?v=ZH6Sp...e=results_main правех това .
Благодарение на това не ми е толкова трудно 1вото ниво,особено лицевите опори .
Единствено гиричките ме мъчат ,защото са ми много тежки по 3 кг всяка .
Само четвъртата част или всичките подред? И как им научаваш движенията, толкова са бързи :д
И моите гирички са толкова, на упражнението 19.40 направо умирам, за другите са идеални.
Тъкмо започвам третия си ден, днес ще опитам с двойна доза разтягане.

Бтв, първи ден цикъл съм, глътнах сутринта един Спазмалгон и изобщо не смятам да се лигавя или щадя.