30 days shred

[BamBamBo]

1-2 филии бял хляб, сокове от кутия и манджите на мама не са към здравословното хранене, пък ти квото искаш си мисли. И никой не говори за тъпчене. Яж по 4-5 пъти на ден, на малки и разнообразни порции, повече чайове, фрешове, водичка и така.

И къде написах здравословно хранене???
Казах нормално хранене и ще ме извинявате,но не ви питам вие какво мислите,че е здравословно и какво не е.Питам нужно ли е да спазвам диета за да се стегна с упражненията?!Защото аз не искам да свалям килограми,а да се стегна.
И няма как да знаеш "манджите на мама" какви са ми.
От месеци ям ориз с пилешко,салати,задушена сьомга,месото гледам да го ям (особено ако е свинско) само със салата,а не с картофи и ориз(те гледам да са самостоятелни).Не ям мазни манджи,за мен това е нормалното ядене.
Та ако някой може да ми отговори дали за да имат ефект тези упражнение е нужно да спазвам диета,да го направи с "да" и "не".