30 days shred

[rachinkaa]

Спокойна съм .. Просто днеска незнам какво ми стана,, имам огромен апетит за каквото и да е било за ядене :Д бтв днес съм изяла половин кофичка кисело мляко,, след това на училище 2 пакетчета бисквити Тук , 2 кексчета, като се прибрах една пилешка пържола, 4 обикновени бисквити и 2 филии бял хляб с масло, мед и топено сирене , 1 кроасан и една вафла .. Като цяло е ужас.. :Д Искам само да си направя тренировката и ще ми олекне малко :Д

[.Wonder]

Спокойна съм .. Просто днеска незнам какво ми стана,, имам огромен апетит за каквото и да е било за ядене :Д бтв днес съм изяла половин кофичка кисело мляко,, след това на училище 2 пакетчета бисквити Тук , 2 кексчета, като се прибрах една пилешка пържола, 4 обикновени бисквити и 2 филии бял хляб с масло, мед и топено сирене ... Като цяло е ужас.. :Д Искам само да си направя тренировката и ще ми олекне малко :Д

Каквото си хапвала-хапвала, важното е да го оставиш зад гърба си и да продължиш да бъдеш мотивирана, все пак всеки понякога си позволява разни изкушения, част от природата на човек е




ps гледах клип, в когото Jillian Michaels каза, че за да се постигне баланс между храненията и човек да не се чувства виновен, когато изяде нещо нездравословно, е добре дневното хранене да бъде 80% здравословно и 20% не чак толкова здравословни храни, така човек си позволява каквото пожелае, без да прекрачва границата.

[tonssy]

Спокойна съм .. Просто днеска незнам какво ми стана,, имам огромен апетит за каквото и да е било за ядене :Д бтв днес съм изяла половин кофичка кисело мляко,, след това на училище 2 пакетчета бисквити Тук , 2 кексчета, като се прибрах една пилешка пържола, 4 обикновени бисквити и 2 филии бял хляб с масло, мед и топено сирене , 1 кроасан и една вафла .. Като цяло е ужас.. :Д Искам само да си направя тренировката и ще ми олекне малко :Д

Разбирам те идеално. Всеки има такива дни. След подобни моменти ми идва да се удрям в стената и съм супер гузна и ядосана, ама след това с една по-усилена тренировка ми се оправя настроението А и на другия ден пак се връщаш към здравословния си живот. Спокойно, няма непоправими неща :Д А и 1 ден прегрешение не ти качва килограмите ;д