30 days shred

[Anne.]

Хей! И аз реших да почна и се надявам да има ефект! Намерих клипчета в YouTube и от утре почвам. Тренирам и спортно самбо и 90 дневната спазвам и се чудя дали е добре да ги комбинирам (think) Вие какво мислите? А и още едно въпросче... цялата програма е общо тридесет дни и трите нива са разделени на по десет нали? Хайде и аз малко да се потрудя. Тези, които са почнали ....има ли видими резултати?

[.Wonder]

Тренирам и спортно самбо и 90 дневната спазвам и се чудя дали е добре да ги комбинирам (think) Вие какво мислите? А и още едно въпросче... цялата програма е общо тридесет дни и трите нива са разделени на по десет нали? Хайде и аз малко да се потрудя. Тези, които са почнали ....има ли видими резултати?

Не виждам проблем да се комбинират диетата и програмата.
Цялата програма се състои от 3 нива. Всяко от нивата се изпълнява по 10 последователни дни, като по твое желание може да си направиш 1 ден почивка седмично. Може и в друг ден от седмицата на мястото на програмата да правиш 30 минути кардио.
И да, има резултати, но не очаквай нещо фрапантно. Това е само месец, едва началото. :3

Day 4, level 3- doone :3




p.s тъкмо видях, че някой отгоре писал рецепта, зарадвах се, че съм в едно кулинарно настроение и без това и като видях, че пише канела, ми се срина желанието