Имам предвид ако започна да свиквам и правя нещата без усилие и не чувствам мускулна треска, дали пак ще има ефект ИЛИ е по-добре да увеличавам напрежението (ако днес тичам 5км, другата седмица да започна по 7км, по-другата по 9км и т.н.), защото към петък вече няма да имам мускулна треска, няма да се запъхтявам и ще бягам по-бързо?

Мускулната треска индикатор ли е, че се напрягаш както трябва и трябва ли да я има?