30 days shred

[XTREMEFREERIDE]

Видях, че обсъждате коремните - ето както правих аз днес за "наказание", защото вчера пропуснах тренировка: http://www.youtube.com/watch?v=Al4X6...ature=youtu.be

Качих го в youtube, защото принципно си го имам на компютра. Изпробвано е, действа. С това нещо за 3 месеца направих двете най-горни плочки на корема преди 2 лета.



Днес реших да го правя винаги след 30 days тренировката.

[3oPuTy]

Видях, че обсъждате коремните - ето както правих аз днес за "наказание", защото вчера пропуснах тренировка: http://www.youtube.com/watch?v=Al4X6...ature=youtu.be

Има още 2-3 клипчета от тази серия,също разделени на нива и ги О-Б-О-Ж-А-В-А-М!Е нормално - пристрастена съм към всякакви видове упражнения,които могат да ми натоварят корема

По темата:Аз от онзи ден съм в ПМС и сега 10-тина дни никакво подскачане Като изляза от гадния период ще направя 1-во ниво за 5 дни (по 2 на ден) и после подхващам 2-ро и 3-то преди да навляза пак в гадния период