30 days shred

[BonnieandClyde666]

Ако искате хранителен режим, просто спрете всички вредни и боклучави храни като фаст фуудчета, макшитове, чипсове, шоколади, пасти, бонбонки, ала бала и наблягайте на домашната храна- риба, пилешко, зеленчуци, плодове, ядки и т.н. А в Интернет, колкото щете хран. режими и спорт, ъф корс!

[Blessed_]

Ако искате хранителен режим, просто спрете всички вредни и боклучави храни като фаст фуудчета, макшитове, чипсове, шоколади, пасти, бонбонки, ала бала и наблягайте на домашната храна- риба, пилешко, зеленчуци, плодове, ядки и т.н. А в Интернет, колкото щете хран. режими и спорт, ъф корс!

Аз съм ги спряла от вече близо 2 месеца, обаче не знам в какво количество да ям от определените групи храни и въобще на кои групи трябва да наблегна, а хранителен режим нещо не успявам да си намеря, намирам за отслабване, поддържане на теглото и качване, а аз нямам много да свалям, така че за отслабване май не ми е опция хмм, не знам. Искам да е предимно за мазнините. Не съм особено наясно с нещата.