.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 25 от общо 1687

Тема: 30 days shred

Hybrid View

  1. #1
    Цитирай Първоначално написано от Blessed_ Виж мнението
    Можете ли да ми предложите какво да ям след тренировка? Знам, че трябва да се приемат протеини и въглехидрати, но не се сещам за варианти какво ТОЧНО да ям.
    Примерно преди тренировката си свари 1-2 яйца и ги изяж след. Не знам и аз се чудя, но докато се изкъпя и се оправя минава този час, в който е препоръчително да не се яде, и си обядвам
    Мъдростта на живота се състои в отстраняването на маловажните неща.

  2. #2
    Повече от фен Аватара на TrueStory
    Регистриран на
    Feb 2012
    Мнения
    325
    Цитирай Първоначално написано от sunnyreni Виж мнението
    ... минава този час, в който е препоръчително да не се яде, и си обядвам
    Да не се яде или да се яде? Понеже аз знам, че е желателно час или дори 30 минути след тренировка да се яде ....най-добре протеини и въглехидрати, но не мазнини. Някой да ме поправи ако греша

    П.С Утре започвам втората седмица от Ripped in 30...определено на мен ми е по-натоварваща от 30DS, а съм все още в началото.
    Последно редактирано от TrueStory : 04-25-2013 на 19:02

  3. #3
    Цитирай Първоначално написано от TrueStory Виж мнението
    Да не се яде или да се яде? Понеже аз знам, че е желателно час или дори 30 минути след тренировка да се яде ....най-добре протеини и въглехидрати, но не мазнини. Някой да ме поправи ако греша

    П.С Утре започвам втората седмица от Ripped in 30...определено на мен ми е по-натоварваща от 30DS, а съм все още в началото.
    Еми аз съм чела, че до половин - един час не е препоръчително да се яде. Не знам..може и някъде да греша.
    Мъдростта на живота се състои в отстраняването на маловажните неща.

  4. #4
    Голям фен Аватара на .Wonder
    Регистриран на
    Sep 2012
    Мнения
    528
    Цитирай Първоначално написано от sunnyreni Виж мнението
    Еми аз съм чела, че до половин - един час не е препоръчително да се яде. Не знам..може и някъде да греша.
    Бъркаш.
    Яде се колкото по-скоро след тренировка можеш.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си